Я уходила пафосно. Настолько пафосно, что самой сейчас тошно. Я написала о своем уходе настолько плаксиво и удручающе, что многие испугались за мое душевное состояние. И в названии "Я устала. Я ухожу" искали более глубокий, а иногда и более страшный смысл, чем я в него вкладывала.

Но я понимаю, почему я так написала. Мне, как минимум, нужна была поддержка извне с разрешением со стороны быть простой, несчастной и неидеальной. Я в какой-то момент ощутила, что самой мне не справится с полнейшим внутренним опустошением. Если я не могла оказать поддержку самой себе, что говорить о других. Я захлебывалась в собственным текстах. Они больше не были искренними и вдохновляющими, скорее - искусственными и кричащими о помощи. Хотя я прекрасно маскировала настоящие чувства под маской предложений, тем и фото. Не удивительно: в жизни я также виртуозно умею "прятаться" за различными масками и ролями.

И вот когда я ощутила, что мне не хватает воздуха в мной же созданном мире, у меня больше нет восторга от минут, проведенных с семьей, за статьей или книгой, я решила, что настало время отдохнуть и снова попытаться вернуться на тропинку под названием "Будь собой, Лена"

Тело требовало продолжительного, крепкого сна, возобновления тренировок и прогулок в тишине, мозг - отдыха от мыслемешалки и огромного количество информации, а душа просто просила ее услышать и разрешить себе быть. И я ушла в оффлайн. Глупо это звучит, я знаю. Вполне естественно было бы иногда заходить в онлайн из оффлайна, но я настолько в тот момент была привязана к онлайн постами, комментариями и желанием менять мир к лучшему, что перестала замечать, как мне хочется только одного: спрятаться. Я добровольно лишила себя свободного времени и общения с самой собой и теперь пожинала плоды этого выбора. Мне хотелось, чтобы меня пожалели, чтобы услышали, что на самом деле скрывается за текстами, чтобы просто сказали: "Лена, я с тобой".

финские озера

И я ушла из соцсетей без сожаления, даже с каким-то облегчением. И провела без новостей, постов и лайков незабываемых, чудесных 30 дней июня и даже несколько дней июля. Не стану делиться эмоциями и восторгом по поводу моего инфодетокса, напишу лишь об итогах и выводах, которые я сделала. Кстати, этот эксперимент был и одним из пунктов моего лайфлиста, который я могу отметить, как выполненный.

Вывод первый. Жизнь в оффлайне настоящая, красивая и невероятно хороша. И мир - он живой.

Я об этом знала, просто перестала замечать. Удивительно, как быстро мы привыкаем к пейзажу, который видим за окном, к окружающим людям и новым вещам. Теперь же, отложив в сторону телефон, отключив компьютер, я оглянулась по сторонам и ощутила воздух, рассмотрела краски, прочувствовала каждый шаг, каждый вздох. И самое прекрасное  - ими не нужно делиться не с кем, эти моменты единения с миром следует разделять с самим собой.

Попробуйте несколько минут смотреть на шмеля, который сидит на цветке или на волны, и даже на капли дождя за окном. Это покруче любой медитации

И да, теперь я точно могу сказать: нам всем нужно это время, когда мы смотрим на мир, а мир смотрит на нас.

Вывод второй. В мире всегда что-то происходит, но об этом не обязательно знать.

Я и до инфодетокса не читала специальных новостных порталов, потому что все глобальные и не только новости я узнавала из ленты соцсетей. Каждый уважающий себя пользователь соцсетей просто обязан был высказаться по поводу горячей новости. И хоть я не вступала в дискуссии и редко читала о том, что пишут, воздействие этой информации я ощущала постоянно. Могу с уверенностью сказать, что я ничего не потеряла, не узнав, что случилось в июне в мире. А приобрела - спокойный сон и бодрое утро. Без лишних мыслей, размышлений и выводов. Это было настоящее расхламление мозга во всех смыслах.

Вывод третий. Время есть на все, что хочется. Утро может быть добрым. День продуктивным. И вечер спокойным. 

Этот вывод следует из предыдущего. Отказавшись от серфинга в соцсетях, у меня автоматически освободилось огромное количество времени и энергии для других дел в течение дня. Для любимых занятий, для разговоров с друзьями и прогулок без телефона. Именно в этот месяц я устроила себе месяц ранних подъемов по книге "Магия утра", написала роман на 50000 слов по книге "Литературный марафон", вернулась к ведению дневника, прочитала 8 книг, навестила родителей, встретилась с самыми близкими друзьями и начала работать над одним новым проектом. И это не считая прогулок, поездок и впечатлений. Вместо того, чтобы с утра или вечером заглянуть в ленту Инстаграм или Фэйсбук, я писала дневник, медитировала, читала, тем самым познавая себя все больше и глубже. И знаете что? Оказывается, я очень даже интересный, мудрый, веселый и разносторонний человек 🙂

Вывод четвертый. Не обязательно всегда делиться своим опытом. Мир не рухнет, если не узнает, что в моей жизни что-то случилось.

Если вы давно меня читаете, то знаете, я всегда стараюсь написать обзор на прочитанную книгу, прослушанный вебинар, поделиться интересной информацией о финнах или рассказать о своей жизни здесь.

Но на самом деле иногда опыт дается нам для того, чтобы прожить его только для себя

Прочитать книгу для себя, без цитат и мыслей для будущего обзора, посетить новый город для себя, без поиска удачных кадров и видов, посмотреть вебинар для себя, без записей важных мыслей, которые войдут в статью. Прожить полностью, до дна, до последней буквы, слова или слезы, не разделяя ни с кем эти эмоции. И от этого еще острее ощутить их целительную силу. 

красивые цветы

Вывод пятый. Не стоит верить всем картинкам и идеальной жизни в сети. И стремиться жить чужой жизнью. 

Уходу из соцсетей способствовало еще и то, что я стала замечать за собой, что начинаю завидовать другим. Их красивым картинкам, отдыху на море, путешествиям, идеальным супругам и детям, счастливым лицам и умным мыслям. На их фоне моя жизнь казалась такой скучной, бедной и неинтересной, что волей неволей я начинала встряхивать себя и "заставлять" шевелиться, чтобы достойно представлять себя в этой гонке за идеальной жизнью. При этом не замечая, что лошадь, на которой я все еще пытаюсь скакать вперед, уже сдохла. И с нее не то, что нужно слезть, ее нужно пристрелить. И пересесть на новую, или вовсе сойти с дистанции, потому что это гонка оказалась не под силу.

И уйдя из соцсетей, я осознала, что моя жизнь, может, и не идеальна, и в ней нет того, что есть в жизни других, но она прекрасна и хороша.

И моей душе не так уж и важно, какие бренды на мне сейчас, какую машину я вожу или не вожу вовсе, где отдыхаю и какого цвета у меня плитка в душе.

Ей важно лишь, счастлива ли я с тем немногим (а на самом деле, с огромным богатством), что у меня есть сейчас, умею ли радоваться и получать удовольствие от жизни - подарка, который был вручен мне чуть больше 30 лет назад и который по-прежнему в моих руках.

Вывод шестой. Хочешь узнать, кому ты дорога и кто тебя читает на самом деле, - уйди из онлайна. 

Я думала, моего ухода никто не заметит. Я понимала, что статьи на блоге редко читают напрямую, без ссылки в соцсетях. Да и даже по расшаренной ссылке переходят на блог не так уж и часто (это статистика блога, я проверяла 🙂 ) Подписчиков у меня не много. Поэтому очень ограниченный круг людей на самом деле знал, что со мной происходит. Я сейчас именно об онлайн пространстве. Друзья в оффлайне знают про меня все, и даже больше. Я, к счастью, не дошла до кондиции, когда реальных друзей полностью вытесняют виртуальные.

И все же, буквально через неделю начали приходить сообщения от многих реальных и виртуальных знакомых с почти одинаковым текстом: "Привет! Ты где пропала? У тебя все хорошо? Тебя не хватает". На второй неделе стали писать комментарии на блог и письма на почту. А под конец инфодетокса мне каждый день приходилось отвечать на сообщения по поводу своей пропажи с обещанием вернуться.

Я не могу выразить свой восторг и радость, когда я получала письма по электронной почте или сообщения со словами поддержки в этой непростой для меня июнь. Таких глубоких и трогательных писем я не читала давно

И что вызывает искреннюю благодарность - они были адресованы мне, Лене, которую многие знают только по фото и постам. И в такие моменты я по-детски радовалась тому, что я все-таки не напрасно пишу и делюсь своим вдохновением.

Вывод последний. Последний здесь, но не последний в жизни. Я сама загоняю себя в рамки и позволяю информационным технологиям управлять моей жизнью.

Без соцсетей можно жить. Честно. И не только месяц. Всю жизнь. У меня множество знакомых, которых нет в сети, они живут в реальном мире. Да, у них нет тысячи онлайн друзей и лайков, но у них есть то, чего я себя добровольно лишала: живое общение и настоящие эмоции, которые не обозначишь смайликами, а прочитаешь на лице, во взгляде или в разговоре. И обнимешь, и поддержишь и вдохновишь. Знаете, даже вот это банальное "Все будет хорошо" в реальности звучит гораздо более оптимистично и вдохновляюще. Я поняла, что соцсети не должно становиться второй реальностью, они - всего лишь дополнение к существующей. Они помогают находить новых друзей, нужную информацию, делиться интересными мыслями и поддерживают бизнес. И их нужно просто использовать с умом.

Не впадать в крайности, дозировать время и, замечая очередное западание в зависимость от обновления ленты, спрашивать себя: "Чего тебе не хватает? Почему тебя туда тянет?" и отвечать честно

Хочу отвлечься. Хочу получить долю внимания и признания. Хочу поделиться классной мыслью. Хочу почитать, что пишет подруга. Хочу потупить. Хочу похвастаться. Так легче. Правда. По крайней мере мне.

Хочу закончить словами Алены Высоцкой:

"Спасибо Вселенной, которая заботится о каждом из нас. Порой с помощью жестких, беспощадных уроков помогает стать мудрее и, как ни странно, счастливее"

Да, действительно, спасибо, мир, что ты дал мне этот невероятно ценный талант - превращать мои черные полосы во взлетные. 

А вы когда-нибудь уставали от соцсетей и виртуальной жизни? Практиковали инфодетокс? Поделитесь своим опытом: как найти баланс между реальной и виртуальной жизнью? И вообще, зачем вам соцсети?

P.S. Эта статья автоматически засчитывается, как отчет в марафоне "Одна привычка в неделю" для 27 недели "Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов", выполненный пункт из моего лайфлиста. А также становится первый постом в "Неделе неидеальных текстов"

14 комментариев

  1. Как хорошо написано, Лена! Спасибо!
    У меня самое лучшее время в году — как раз когда я уезжаю куда-нибудь. Я не покупаю смартфон, чтобы не бороться с искушением выйти в интернет, так что единственный способ связи для меня — простой телефон, и пользуюсь я им больше как часами. В результате получается, что дни без интернета — самые насыщенные и спокойные при этом. В эти дни я больше общаюсь, больше знакомлюсь (потому что если нельзя что-то нагуглить, это нужно спрашивать у людей), и такие поездки подарили мне несколько хороших знакомых, с которыми я поддерживаю отношения. Без лишней информации я более открыта реальному миру, и больше его чувствую.

    • Елена Аникушина

      Ольга, спасибо большое, что поделилась опытом! Я однозначно соглашусь, что в поездках интернет, как способ общения, точно не нужен. И обычный телефон — отличный выход из ситуации 🙂 И, конечно, передозировка информацией сказывается и на отношении к миру и к самой себе. Учусь искать баланс!

  2. Хорошая статья! Я обратила внимание, что тебя что-то нет в ленте, но так как я сама не часто заходила в ФБ, то не придала этому большого значения, а ты, оказывается, устроила инфодетокс 🙂
    Я периодически, можно сказать, его устраиваю, но не так, как ты. Я не ставлю конкретные рамки и цели, это как-то само собой получается.
    Просто не захожу и всё. Потому что нет времени на это и есть куча других дел. 🙂 Потом опять возвращаюсь онлайн, ну и так далее. 🙂 Но месяц, наверное, в детоксе не была. Ты молодец! 🙂

    • Елена Аникушина

      Илона, спасибо! да, я периодически устраивала короткие перерывы. Но когда постоянно на виду, в текстах, в фото и вообще, наступает истощение. У меня, по крайней мере. У меня чересчур душа нараспашку. Но этот инфодетокс научил меня многому. Очень многому, а особенно, как важно, прежде всего, самой знать и соблюдать свои границы и слышать себя.

  3. Привет,Лена! С возвращением. с оздоровлением, обновлением!Хорошая статья.Действительно устаешь ведь не только от ОДНОобразия, но и от РАЗНОобразия! Я тоже иногда устраиваю такие перезагрузки,правда не на такие длительные сроки.Если вижу(чувствую) что ,например, инстаграм перегружает меня информацией,я просто с телефона удаляю это приложение на неопределенный срок,а потом возвращаю,а там,хоп!- и уже не интересно.Чистишь подписчиков и продолжаешь жить дальше:))!

    • Елена Аникушина

      Привет, Ира! Рада тебе, спасибо, что всегда обо мне помнишь 🙂 Ты права: переизбыток эмоций и знаний тоже чреват своими последствиями 🙂 Очень интересный подход: теперь буду знать, что можно сделать. Удалить и все. Подписчиков чищу постоянно, как и группы. Теперь ленту (в Инстаграме особенно) читаю выборочно и четко дозирую время. Но вот от блога почему-то не устаю. Скорее, наоборот, здесь пишу свободнее и с удовольствием

  4. Леночка, мне тебя не хватало в онлайн-консультацию и я рада, что наконец могу опять тебя читать! Но признаюсь и сама, что добрую половину июля провела без интернета! Это замечательно-повышается осознанность и соцсети перестают высасывать из тебя энергию! Но блогеру без интернета и соцсетей никак не обойтись- так что будем искать правильный баланс!😉

    • Елена Аникушина

      Саша, спасибо! Очень приятно снова быть на связи 🙂 Ты права: важен именно баланс. Я и сама против крайностей, но иногда такие периоды нужны, чтобы понять, куда двигаться дальше. И влияние соцсетей на посещаемость блога и комментирование статей нельзя недооценивать. Благодаря соцсетям я могу делиться своими радостями и горестями и общаться с широким кругом людей. Поэтому будем искать баланс, иначе в этом мире нельзя 🙂

  5. Лена, благодарю за блог: он попался мне на глаза после того, как я вбила в строчку поисковика фразу — «я поставила жизнь на паузу». Жизнь в соц. сетях утомила, надоела и морально и физически. Появилось ощущение чего-то искусственного, чужеродного. Организм встал на дыбы. И со вчерашнего дня меня нет в социальных сетях, я на паузе. Не скажу, что стало легче, наверное, это придет со временем. «Глючит» еще нахождение на работе — нудной, скучной и никому не нужной. Но без нее я не могу обойтись, потому что это — мой единственный источник доходов, а альтернативы я пока не вижу.
    В любом случае, огромное Вам спасибо за блог: читаю и каждая клеточка моей души созвучна Вашим мыслям и чувствам!

    • Елена Аникушина

      Елена, благодарю вас за комментарий и за искренность! Очень вас понимаю и поддерживаю! Изменения заметите через неделю-две, когда появится ощущение свободного дыхания что ли. Первый признак, по которому я теперь определяю, что произошла передозировка соцсетями — именно ощущение ненастоящего мира и даже зависти этим идеальным картинкам. К счастью, теперь мне вообще не трудно не заходить в Фейсбук, Вконтакте или Инстаграм по несколько дней, потому что понимаю, что без этого можно жить. Конечно, если соцсети — это часть работы, бренда или продвижения, то это другой вопрос, но и здесь возможны варианты: заходить только как на работу) Уверена, что ваша пауза станет началом чего-то качественно нового и важного для вас! Очень рада виртуальному знакомству!

  6. Классная статья! Я тоже планирую сделать такой эксперимент. Интересно было бы узнать, а как сейчас спустя время вы вернулись в соц.сети? Что то изменилось?
    Признательна вам за статью 🙂

    • Елена Аникушина

      Одэта, какое необычное и красивое у вас имя! Спасибо за комментарий! Вы знаете, в первые дни после возвращения такое ощущение, что ты попал не туда, и вообще не особо понимаешь, а что именно тебя здесь держало? Главное — дозированно, это как выход из любой диеты — только бы не обожраться)) Я стараюсь устраивать хотя бы один выходной, или прям контролирую, чтобы не заходить. Очень помогае выход из всех аккаунтов и отключение уведомлений. Каждый раз элементарно лень вводить логин и пароль, чтобы проверить, что происходит в соцсетях. Отношусь к соцсетям сейчас, как к инструменту для общения с теми, с кем нет возможности видеться, и для продвижения себя и блога. Успехов вам в таком эксперименте! Буду рада почитать про ваши результаты 🙂

  7. Спасибо за статью. Отличные выводы. Я же читала и думала о своем. Упорно считаю, что не слышу себя. Теперь задумалась: «Зачем мне этот миф?» Ведь слышу я себя превосходно, оказывается. Новости листала — был такой период, период стресса, когда ничего не хотелось и не моглось. Но он ушел в прошлое. В сети захожу в конкретные группы, за конкретной информацией, выбегаю, если чувствую перегруз. Как правило, в конце недели чувствую настойчивое желание побыть вне сетей и не открываю их все выходные. Если вдруг не услышала, не устроила выходной, то через неделю выбегу оттуда на 5-7-10 дней. Раньше чувствовала вину за это. (Человек с комплексом вины всегда найдет, за что быть виноватым.) После этой статьи не буду. Все правильно делала и буду продолжать слушать себя.

    • Елена Аникушина

      Наталья, спасибо вам! Такой осознанности и умению слушать себя можно только позавидовать! Искренне восхищаюсь умением дозировать информацию и не отвлекаться на лишний информационный шум! Вы — молодец, что слушаете себя. Я заметила по себе, что если у меня расставлены приоритеты, и я знаю, что мне нужно сделать, то не будет не только времени, но и желания заходить в соцсети. Но если я прокрастинирую, или не знаю, с какой стороны подступиться к делу, то залипаю в интернете, как оправдание «что, мол, вот сейчас, почитаю и пойду делать». Теперь стараюсь разбирать проблему на кусочки и отвечать себе, почему я сбегаю в соцсети. И честно себе отвечаю, тогда и вины особой ни перед собой, ни перед другими нет.

Оставить комментарий