Жизненную силу можно черпать из четырех источников: физического, эмоционального, интеллектуального и духовного. Давайте исследуем, насколько наполненной вы чувствуете свою жизнь?

Это начало страниц в воркбуке "Блокнот-проводник" от Tesoro Notes, на которых необходимо исследовать свой уровень энергии на каждом из четырех уровней, проставив оценку от 1 до до 10 на шкале энергии и ответив на пару вопросов.

Если спросить меня сегодня, насколько я сейчас в общем полна сил по шкале от 1 до 10, то я поставлю себе твердую 5 (хожу, что-то делаю, но без особого энтузиазма). Понимаю, что оценка формируется на основе многих факторов. В моем случае, мой уровень энергии связан с переживаниями по поводу здоровья мамы.

Физическая энергия - основа. Трудно думать о возвышенном, если здоровье не в порядке, если устаешь или не можешь спать. Именно с подъема этой энергии начинается подъем и остальных энергетических уровней.

Эмоциональная энергия - это наши чувства, эмоции, ощущения и отношение к миру. От того, что происходит внутри и на уровне эмоций, зависит, какие ощущения будут в каждом дне.

Интеллектуальная энергия зависит от состояния тела и души. Если телу и душе хорошо и спокойно, радостно и просто, то и думать, придумывать новые проекты и обучаться гораздо легче. При качественной интеллектуальной энергии чувствуешь ясность ума и сконцентрирован на цели.

Духовная энергия выражается в понимании своего смысла жизни, жизненных принципов, ценностей и стремлениях. В этом случае присутствуют ясность целей, видение пути, нахождение смыслов.

Как исследовать уровень свой энергии? 

Ольга Скребейко, автор этого воркубка, предлагает следующие вопросы.

1. Насколько наполненной вы чувствуете себя по шкале от 1 до 10?
2. И что на эту цифру уже есть? Что происходит прямо сейчас?
3. Какая цифра желаема в этой сфере? И как это выглядит - когда вы достигли этой отметки на шкале?
4. Что должно быть или что нужно сделать, чтобы повысить уровень энергии на 1 балл? (И так, по одному баллу, дойти до желаемой цифры?)
5. Каким будет первый маленький шаг?

Мне кажется, именно последний вопрос очень важен. Ведь именно с маленьких шагов начинается долгий путь. Например, для физической энергии первым шагом в моем случае стала утренняя зарядка, для интеллектуальной - расчертить страницы в моем планере по принципу Bullet Journal на сентябрь, для эмоциональной - прогуляться вечером и сделать фото заката, а для духовной - 15-минутная утренняя медитация. То есть вернуться к своим ритуалам, которые практиковала во время эксперимента по ранним подъемам.

После этого исследования, стало очевидно, чего мне не хватает, и как на данном этапе я могу себе помочь. Кроме того, оказывается, я не только хочу научиться себя лучше понимать, но и лучше вести. Я не хочу отрекаться полностью от своей жизни, но внести изменения планирую. Для меня важно найти больше счастья в стенах своего дома и внутри себя.

Легко искать счастья в новых путешествиях, открытиях и без определенных обязательств. А как насчет того, чтобы найти свое Счастье здесь и сейчас, заметить его в окружающей действительности и ежедневных действиях?

Важными элементами счастья для меня являются - семья, друзья, социальные связи, деньги, развитие блога и отдых. Я осознала, что мое счастье во многом зависит от моего успеха, внимания к мелочам, но без излишнего перфекционизма, и от понимания своих жизненных принципов и определения границ. Без мечт, целей и видения пути тоже трудно представить мое счастье, как и без ощущения легкости, доверия и радости в каждом дне. И ещё одним открытием стал Род, в смысле изучение вопросов рода и выявления сценариев, которые влияют на мою жизнь напрямую. На каждый месяц у меня запланирована работа с Родом.

Почему на первое место я поставила "Энергию"? Потому что считаю, что высокий уровень энергии позволит легче справляться с остальными задачами. Кроме того, я хочу подготовиться к неприятностям в том числе. Однажды (увы, это уже реальность, вопрос только во времени) зазвонит телефон или придет сообщение, которое все перевернет и выбьет меня из колеи.

Поэтому для меня сейчас важно развивать самодисциплину, душевные силы, доверие миру, уверенность и понимание, что в некоторых случаях я бессильна, которые необходимы для столкновения с несчастьем, когда оно случится. Мне нужна не только поддержка извне, от других, но и поддержка внутри себя, понимание себя и умение держать удар на основе этой внутренней силы.

Я понимаю, что вряд ли сделаю какие-то глобальные открытия или найду подтверждения новым теориям в вопросах Счастья, но точно знаю, что этот мой проект Счастье будет полезен не только для меня, но и для других людей. Ведь люди могут многому научиться друг у друга, если будут изучать, проводить эксперименты и делиться своими открытиями.

Запись прямого эфира в Инстаграм на тему "Как повысить энергию", можно посмотреть уже на моем канале по ссылке.

А пока расскажите, как у вас обстоят дела с энергией?