проект счастье

Жизненную силу мож­но чер­пать из четы­рех источ­ни­ков: физи­че­ско­го, эмо­ци­о­наль­но­го, интел­лек­ту­аль­но­го и духов­но­го. Давайте иссле­ду­ем, насколь­ко напол­нен­ной вы чув­ству­е­те свою жизнь?

Это нача­ло стра­ниц в ворк­бу­ке “Блокнот-про­вод­ник” от Tesoro Notes, на кото­рых необ­хо­ди­мо иссле­до­вать свой уро­вень энер­гии на каж­дом из четы­рех уров­ней, про­ста­вив оцен­ку от 1 до до 10 на шка­ле энер­гии и отве­тив на пару вопросов.

Если спро­сить меня сего­дня, насколь­ко я сей­час в общем пол­на сил по шка­ле от 1 до 10, то я постав­лю себе твер­дую 5 (хожу, что-то делаю, но без осо­бо­го энту­зи­аз­ма). Понимаю, что оцен­ка фор­ми­ру­ет­ся на осно­ве мно­гих фак­то­ров. В моем слу­чае, мой уро­вень энер­гии свя­зан с пере­жи­ва­ни­я­ми по пово­ду здо­ро­вья мамы.

Физическая энер­гия — осно­ва. Трудно думать о воз­вы­шен­ном, если здо­ро­вье не в поряд­ке, если уста­ешь или не можешь спать. Именно с подъ­ема этой энер­гии начи­на­ет­ся подъ­ем и осталь­ных энер­ге­ти­че­ских уровней.

Эмоциональная энер­гия — это наши чув­ства, эмо­ции, ощу­ще­ния и отно­ше­ние к миру. От того, что про­ис­хо­дит внут­ри и на уровне эмо­ций, зави­сит, какие ощу­ще­ния будут в каж­дом дне.

Интеллектуальная энер­гия зави­сит от состо­я­ния тела и души. Если телу и душе хоро­шо и спо­кой­но, радост­но и про­сто, то и думать, при­ду­мы­вать новые про­ек­ты и обу­чать­ся гораз­до лег­че. При каче­ствен­ной интел­лек­ту­аль­ной энер­гии чув­ству­ешь ясность ума и скон­цен­три­ро­ван на цели.

Духовная энер­гия выра­жа­ет­ся в пони­ма­нии сво­е­го смыс­ла жиз­ни, жиз­нен­ных прин­ци­пов, цен­но­стей и стрем­ле­ни­ях. В этом слу­чае при­сут­ству­ют ясность целей, виде­ние пути, нахож­де­ние смыслов.

Как иссле­до­вать уро­вень свой энергии? 

Ольга Скребейко, автор это­го вор­куб­ка, пред­ла­га­ет сле­ду­ю­щие вопросы.

  1. Насколько напол­нен­ной вы чув­ству­е­те себя по шка­ле от 1 до 10?
  2. И что на эту циф­ру уже есть? Что про­ис­хо­дит пря­мо сейчас?
  3. Какая циф­ра жела­е­ма в этой сфе­ре? И как это выгля­дит — когда вы достиг­ли этой отмет­ки на шкале?
  4. Что долж­но быть или что нуж­но сде­лать, что­бы повы­сить уро­вень энер­гии на 1 балл? (И так, по одно­му бал­лу, дой­ти до жела­е­мой цифры?)
  5. Каким будет пер­вый малень­кий шаг?

Мне кажет­ся, имен­но послед­ний вопрос очень важен. Ведь имен­но с малень­ких шагов начи­на­ет­ся дол­гий путь. Например, для физи­че­ской энер­гии пер­вым шагом в моем слу­чае ста­ла утрен­няя заряд­ка, для интел­лек­ту­аль­ной — рас­чер­тить стра­ни­цы в моем пла­не­ре по прин­ци­пу Bullet Journal на сен­тябрь, для эмо­ци­о­наль­ной — про­гу­лять­ся вече­ром и сде­лать фото зака­та, а для духов­ной — 15-минут­ная утрен­няя меди­та­ция. То есть вер­нуть­ся к сво­им риту­а­лам, кото­рые прак­ти­ко­ва­ла во вре­мя экс­пе­ри­мен­та по ран­ним подъ­емам.

После это­го иссле­до­ва­ния, ста­ло оче­вид­но, чего мне не хва­та­ет, и как на дан­ном эта­пе я могу себе помочь. Кроме того, ока­зы­ва­ет­ся, я не толь­ко хочу научить­ся себя луч­ше пони­мать, но и луч­ше вести. Я не хочу отре­кать­ся пол­но­стью от сво­ей жиз­ни, но вне­сти изме­не­ния пла­ни­рую. Для меня важ­но най­ти боль­ше сча­стья в сте­нах сво­е­го дома и внут­ри себя.

Легко искать сча­стья в новых путе­ше­стви­ях, откры­ти­ях и без опре­де­лен­ных обя­за­тельств. А как насчет того, что­бы най­ти свое Счастье здесь и сей­час, заме­тить его в окру­жа­ю­щей дей­стви­тель­но­сти и еже­днев­ных действиях?

Важными эле­мен­та­ми сча­стья для меня явля­ют­ся — семья, дру­зья, соци­аль­ные свя­зи, день­ги, раз­ви­тие бло­га и отдых. Я осо­зна­ла, что мое сча­стье во мно­гом зави­сит от мое­го успе­ха, вни­ма­ния к мело­чам, но без излиш­не­го пер­фек­ци­о­низ­ма, и от пони­ма­ния сво­их жиз­нен­ных прин­ци­пов и опре­де­ле­ния гра­ниц. Без мечт, целей и виде­ния пути тоже труд­но пред­ста­вить мое сча­стье, как и без ощу­ще­ния лег­ко­сти, дове­рия и радо­сти в каж­дом дне. И ещё одним откры­ти­ем стал Род, в смыс­ле изу­че­ние вопро­сов рода и выяв­ле­ния сце­на­ри­ев, кото­рые вли­я­ют на мою жизнь напря­мую. На каж­дый месяц у меня запла­ни­ро­ва­на рабо­та с Родом.

Почему на пер­вое место я поста­ви­ла “Энергию”? Потому что счи­таю, что высо­кий уро­вень энер­гии поз­во­лит лег­че справ­лять­ся с осталь­ны­ми зада­ча­ми. Кроме того, я хочу под­го­то­вить­ся к непри­ят­но­стям в том чис­ле. Однажды (увы, это уже реаль­ность, вопрос толь­ко во вре­ме­ни) зазво­нит теле­фон или при­дет сооб­ще­ние, кото­рое все пере­вер­нет и выбьет меня из колеи.

Поэтому для меня сей­час важ­но раз­ви­вать само­дис­ци­пли­ну, душев­ные силы, дове­рие миру, уве­рен­ность и пони­ма­ние, что в неко­то­рых слу­ча­ях я бес­силь­на, кото­рые необ­хо­ди­мы для столк­но­ве­ния с несча­стьем, когда оно слу­чит­ся. Мне нуж­на не толь­ко под­держ­ка извне, от дру­гих, но и под­держ­ка внут­ри себя, пони­ма­ние себя и уме­ние дер­жать удар на осно­ве этой внут­рен­ней силы.

Я пони­маю, что вряд ли сде­лаю какие-то гло­баль­ные откры­тия или най­ду под­твер­жде­ния новым тео­ри­ям в вопро­сах Счастья, но точ­но знаю, что этот мой про­ект Счастье будет поле­зен не толь­ко для меня, но и для дру­гих людей. Ведь люди могут мно­го­му научить­ся друг у дру­га, если будут изу­чать, про­во­дить экс­пе­ри­мен­ты и делить­ся сво­и­ми открытиями.

Запись пря­мо­го эфи­ра в Инстаграм на тему “Как повы­сить энер­гию”, мож­но посмот­реть уже на моем кана­ле по ссыл­ке.

А пока рас­ска­жи­те, как у вас обсто­ят дела с энергией?