проект счастье

Могу ли я открыть какой-то новый поразительный секрет счастья? Конечно, нет. Все великие истины о счастье уже давно были сформулированы великими мира сего. Все важное уже было сказано о счастье. Но сказано не значит сделано.

Это как с похудением. Всем известны его секреты — правильно питаться, поменьше есть, побольше двигаться, но самое трудное — воплотить это на практике. Поэтому мне предстоит создать свою собственную систему для более счастливой жизни. При этом в книге «Проект Счастье» Гретхен Рубин приводит такое понятие, как «доступность» информации, то есть легкость, с какой она приходит на ум. Информация, к которой обратился недавно или к которой обращался раньше, легче воспроизводится и активизируется. А это значит, что если напоминать себе постоянно об определенных идеях и задачах, то поддерживается их активность в сознании. Именно поэтому, составляя свой собственный План Счастья, автор предлагает написать свои собственные «заповеди», которые будут поддерживать на протяжение всего года.

Прежде, чем взяться за заповеди, я решила последовать еще одному совету из книги и сформулировать свои Секреты Зрелости. Своеобразные уроки, как напоминание о том, что жизнь — это слишком быстро, слишком непредсказуемо и слишком здорово.

Секреты Зрелости

* Самые дорогие и ценные вещи на самом деле совсем не вещи. Самое главное в жизни — здоровье, семья и любовь. Цени их!

Не каждая маленькая победа означает окончательную победу, но и не каждое поражение означает, что проиграна вся битва. Празднуй и победу, и поражение. Просто потому, что это был опыт.

* Самый простой выбор — не делать никакого выбора. Самый легкий способ решения проблем — делать вид, что их нет, или убегать от них. Чем дольше оттягиваешь решение проблемы, тем труднее сделать правильный выбор.

* Не позволяй лучшему стать врагом хорошего. Перфекционизм приносит мало счастья, но много сомнений и страхов. В мире не бывает идеальных людей, идеальных текстов, идеальных ситуаций. Не старайся преуспеть во всем.

* Крайности вредны. Хочешь есть мясо, запивать вино, а на десерт съедать торт? Сделай это, если уверена, что это то, что тебе действительно сейчас нужно. Уметь слушать себя — залог здоровья, счастья и хорошего настроения.

* Не позволяй чужим голосам придумывать твои мечты и управлять твоей жизнью! То, что радует других, может не порадовать тебя, и наоборот.

* На самом деле людям интересны они сами. Они думают о тебе гораздо меньше, чем ты думаешь. Если они что-то говорят, то, прежде всего, говорят о себе. И да, на твои ошибки другие люди обращают гораздо меньше внимания, чем ты сама.

* То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь иногда. Даже делая понемногу каждый день, точно сделаешь многое.

Каждый новый день — это еще один маленький шанс изменить свою жизнь, еще один первый день новой жизни. Воспользуйся им!

* Делать ошибки — нормально. Помни: если у тебя совсем не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься. Не сваливай свои ошибки на других. Извлекай опыт и постарайся не допускать повторений.

Если ты жива, значит, твоя миссия на земле еще не завершена! Пойми в чем твое предназначение и следуй ему, даже если оно не вписывается в рамки «нормальности». Предназначение  - это необязательно что-то масштабное, оно может быть связано с простыми и понятными вещами. Совсем не обязательно менять мир, иногда достаточно начать с себя.

Мне кажется, я могла бы написать эти жизненные уроки в количестве 100 штук и больше. Но, думаю, смысл понятен. Кроме того, мне здорово помог воркбук «Блокнот-проводник» от Tesoro Notes. Автор этого воркбука Оля Скребейко прежде чем начать работу с остальными 11, предлагает сначала письменно сделать обзор года, ответив на несколько вопросов.

Например, я назвала свой год одним словом — «Прорыв», потому что именно в этом году Степа переехал ко мне, я сдала экзамен по финскому (УКИ-тест), прошла курс блогинга и запустила этот блог и другие события, которые стали отправной точкой для других позитивных изменений. Какие вложения были удачными в прошлом году? Чему мне удалось научиться? Ответив на эти вопросы, я поняла, как много всего у меня случилось за эти 12 месяцев. Следом я записала свои мысли о том, что бы мне хотелось улучшить и что я должна сделать, чтобы следующий год сложился еще лучше. В этом случае я определила, что основные улучшения связаны как раз с собственной энергией, грамотным распределением времени и вложениями в собственное развитие. Как раз про Проект Счастье, не правда ли?

И в конце этого обзора предлагается написать короткое вдохновляющее послание в свой новый год. И вот что я написала:

Ты можешь все и даже больше! Будь собой, Лена, и тогда все получится! И всегда помни, что твой мир заботится о тебе!

Вдохновившись своим прошедшим годом, я села писать свои Заповеди Счастья, которые планирую распечатать и носить собой в своем блокноте, как напоминание. Оказывается, не так уж и просто написать такие слова и фразы, которые будут не просто отзываться внутри, но и действительно давать некую опору и поддержку. И вот что у меня получилось.

Мои Заповеди Счастья

  1. Будь собой, Лена.
  2. Получай удовольствие от процесса, но помни про результат.
  3. Не жди медали и благодарности за то, что делаешь. Если решила сделать, сделай без всяких условий.
  4. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
  5. Не усложняй! Большинство решений просты.
  6. Делай то, что должно быть сделано. И бери на себя ответственность за сделанное.
  7. Проси о помощи!
  8. Хочешь, чтобы тебя поняли и услышали, — говори! Люди не умеют читать мысли.
  9. Будь смелой и решительной! Не позволяй страху и сомнениям разрушить твои мечты.
  10. Будь снисходительной к себе и к другим. Прощай ошибки, принимай комплименты и умей быть благодарной.
  11. Верь в себя и свои таланты и постоянно развивайся!
  12. Любовь — только одна. Люби искренне, от всего сердца. Делай все с любовью.

И услышав про ухудшение здоровья мамы, села и решительно дописала 13 пункт

   13. Проживай каждую эмоцию. Не загоняй их внутрь. Умей и радоваться, и грустить. И помни: все проходит. Пройдет и это.

Перечитав мои заповеди несколько раз, я осталась довольна. Каждое слово отзывается и вдохновляет меня, поддерживает и напоминает о важном.

На следующей неделе мне предстоит определиться со своими приоритетами на ближайший год и решить, какие элементы счастья я стану развивать в этот период, какие сферы затрону и на что буду обращать внимание в первую очередь. Я составлю список и определюсь с темой каждого месяца. Уже сейчас я удивляюсь тому, как мой Проект Счастье будет отличаться от любого другого. И в то же время радуюсь: как много интересного и важного я узнаю о себе, а главное — научусь слышать себя.

А вы когда-нибудь писали свои секреты зрелости или поддерживающие заповеди? Напишите в комментариях короткое вдохновляющее послание себе на ближайший год, а в конце года обязательно поделимся своими успехами!