Как избавиться от негатива

Даже самый опти­ми­стич­ный чело­век ино­гда выпа­да­ет из сво­е­го состо­я­ния абсо­лют­но­го сча­стья. И это нор­маль­но. Ведь мы с вами — не робо­ты, мы чув­ству­ем, а гнев, разо­ча­ро­ва­ние и грусть — это тоже эмо­ции, кото­рые мы полу­ча­ем и отда­ем. Каждый день мы обща­ем­ся с огром­ным коли­че­ством людей, и не все­гда это обще­ние быва­ет при­ят­ным для нас. Да и вооб­ще есть мно­го источ­ни­ков наше­го внут­рен­не­го негатива.

К сожа­ле­нию, нега­тив­ные пере­жи­ва­ния со вре­ме­нем накап­ли­ва­ют­ся. И если нега­тив не нахо­дит выхо­да, то он застав­ля­ет нас пере­жи­вать, вытя­ги­ва­ет энер­гию и лиша­ет шан­сов на успех в любой сфе­ре. Но мы же с вами хотим встре­чать день с улыб­кой, радо­вать­ся сво­им дости­же­ни­ям и доби­вать­ся постав­лен­ных целей! Как осво­бо­дить­ся от нега­тив­ных эмо­ций, мы с вами уже зна­ем. А зна­чит, в наших силах спра­вить­ся с нега­ти­вом и научить­ся защи­щать­ся от его воз­дей­ствия. Есть несколь­ко эффек­тив­ных спо­со­бов. Давайте раз­бе­рем их.

Сжигаем все плохое

Не зря огонь обла­да­ет очи­сти­тель­ной силой. Поэтому нуж­но сжечь непри­ят­ную ситу­а­цию, оби­ды или непри­ят­ные сло­ва в пря­мом смыс­ле это­го сло­ва. Возьмите лист бума­ги, опи­ши­те все, что вам доста­ви­ло неудоб­ство или вызва­ло неудо­воль­ствие. Не про­го­няй­те ни одну нега­тив­ную мысль: пиши­те все, что при­хо­дит в голо­ву, даже если весь листок будет испи­сан нецен­зур­ной бра­нью и сплош­ным нега­ти­вом. А затем возь­ми­те и сожги­те этот лист. Просто, эффек­тив­но и дей­ствен­но. Главное, пока горит огонь, пред­став­лять, как вме­сте с ним в воз­ду­хе испа­ря­ет­ся весь накоп­лен­ный негатив.

Заведите бан­ку негатива

Отличный вари­ант выбро­са нега­ти­ва. Возьмите любую бан­ку с крыш­кой и в тече­ние неко­то­ро­го вре­ме­ни выкри­ки­вай­те, выпла­ки­вай­те, выго­ва­ри­вай­те в эту бан­ку все, что вам не нра­вит­ся или оби­де­ло до тех пор, пока не почув­ству­е­те облег­че­ние. После это­го закрой­те бан­ку крыш­кой и убе­ри­те подаль­ше. В сле­ду­ю­щий раз сно­ва возь­ми­те бан­ку и про­де­лай­те то же самое. Когда почув­ству­е­те, что бан­ка напол­ни­лась нега­ти­вом до кра­ев, выбро­си­те ее , тем самым попра­щав­шись со всем плохим.

Очищайте свои мысли

Каждое утро и вечер мы умы­ва­ем­ся, очи­ща­ем тело и лицо. Точно так­же нуж­но очи­щать мыс­ли и душу. Основные “при­тя­ги­ва­те­ли” нега­ти­ва — жало­бы и нытье. Чем боль­ше вы жалу­е­тесь и ное­те, тем боль­ше захлам­ля­ет­ся ваш мозг, а, зна­чит, и ваше настро­е­ние начи­на­ет падать. Ведь в гряз­ном и неуб­ран­ном поме­ще­нии тяже­ло дышать. Поддерживать чисто­ту мыс­лей, ощу­ще­ние радо­сти и жела­ния жить мне помо­га­ет мой лай­флист, в кото­ром собра­ны самые безум­ные, на пер­вый взгляд, жела­ния и мечты.

Выдыхаем все плохое

На заня­ти­ях йогой наш пре­по­да­ва­тель часто гово­рит: “Во вре­мя дыха­тель­ных упраж­не­ний сосре­до­точь­тесь на сво­ем внут­рен­нем мире и выды­хай­те все нега­тив­ные мыс­ли и все дис­ком­форт­ные состо­я­ния”. Это зна­чит во вре­мя глу­бо­ко­го вдо­ха вы пред­став­ля­е­те, что вды­ха­е­те сол­неч­ный свет, кото­рый очи­ща­ет тело и душу, а выды­ха­е­те чер­ный или серый дым, таким обра­зом выпус­кая из себя весь негатив.

Смываем все плохое

Еще один при­род­ный защит­ник и очи­сти­тель — вода. Накопившуюся в тече­ние дня нега­тив­ную энер­гию мож­но запро­сто смыть про­точ­ной водой в душе. Визуализируйте, что вме­сте с водой в кана­ли­за­цию смы­ва­ют­ся стра­хи, оби­ды и нега­тив. Если после обще­ния с кем-то лицо “горит”, умой­те его водой, тем самым смы­вая тем­ную энер­гию дру­го­го чело­ве­ка. Если чест­но, это мой люби­мый спо­соб очи­ще­ния души и тела. Для вос­ста­нов­ле­ния сил и энер­гии мне доста­точ­но минут 30 про­ве­сти в теп­лой ванне — и я сно­ва буд­то рож­де­на заново!

Способы защи­ты от нега­тив­ной энергии

Замечали ли вы, что при обще­нии с неко­то­ры­ми людь­ми мы про­сто внут­ренне ощу­ща­ем, что от чело­ве­ка исхо­дит нега­тив­ная энер­гия. Если пре­кра­тить обще­ние в дан­ный момент нель­зя, от пло­хой энер­гии мож­но защи­тить­ся про помощи:

 — эффек­та “зер­ка­ла”. Представьте, что во вре­мя раз­го­во­ра перед вами сто­ит зер­ка­ло, прав­да, повер­ну­то оно стек­лом к тому, кто исто­ча­ет нега­тив. Таким обра­зом, он гово­рит в зер­ка­ло сам себе. Если вы смо­же­те уви­деть мыс­лен­но эту кар­тин­ку, то заме­ти­те, как бук­валь­но через несколь­ко минут собе­сед­ник не захо­чет сам про­дол­жать раз­го­вор. Ведь все нега­тив­ную энер­гию он воз­вра­ща­ет себе обратно.

- скре­щи­ва­ния рук. Самый извест­ный спо­соб, кото­рым мы часто поль­зу­ем­ся неосо­знан­но. Скрестите руки на гру­ди, и собе­сед­ник почув­ству­ет, что меж­ду вами проч­ная стена.

И, напо­сле­док, хочу ска­зать: нега­ти­ву не будет места в напол­нен­ной радо­стью Душе. Посвящайте свое вре­мя люби­мым заня­ти­ям, хоб­би, уде­ляй­те себе вре­мя для кра­со­ты, отды­ха и здо­ро­вья, общай­тесь с пози­тив­ны­ми людь­ми и, если вдруг солн­це сего­дня не вышло из-за туч, помни­те, что сего­дня солн­це — это вы! И пусть нега­ти­ву не будет места в вашей жизни!

С поже­ла­ни­я­ми радо­сти и сча­стья, Елена Аникушина