Проект счастье

«Беспорядок в доме — беспорядок в голове» - пишет Мари Кондо в своей книге «Магическая уборка». И добавляет, что нежелание расхламяться говорит на самом деле о нежелании разбираться с теми проблемами и задачами, которые накопились. Поэтому в октябре я активно начала заниматься расхламлением на всех уровнях.

Давайте договоримся, что под словом уборка в этой статье, я имею в виду не только вымыть полы, протереть пол или вынести мусор, а уборка тела, мыслей и пространства. Ещё перед тем, как начать свой Проект Счастье, я исследовала уровень своей энергии и пришла к выводу, что мне не хватает определенных действий и эмоций, которые позволили бы мне поставить себе более высокую оценку. И одним из пунктов в повышении энергии у меня стоит «Расхламление».

Прежде, чем затеять уборку на любом уровне энергии, следует задать себе 2 основных вопроса:

  1. Что мотивирует меня заняться уборкой?
  2. Чего я хочу добиться уборкой?

Здесь важно копать поглубже, особенно во втором вопросе, потому что в конце концов придёт осознание, что цель любой уборки — счастье. Не важно, разгребаете вы сейчас одежду, чистите френдленту или сидите на диете.

Может показаться, что посвятить целый месяц расхламлению в том числе, — это глупо и пустая трата времени, как будто целью моей жизни является разобранный шкаф или книжные полки. Но я действительно понимаю, что хаос и беспорядок в доме и вокруг постоянно поглощают мою энергию и внимание. К тому же, ещё в начале месяца меня угнетало невидимое, но не менее тяжелое бремя душевного беспорядка. У меня был целый длинный список отложенных дел, одно воспоминание о котором вызвало чувство вины и желание всеё бросить. Мне жизненно важно было расчистить хлам в душе через уборку храма вокруг.

Для начала стоит заняться видимым беспорядком. Многие, в том числе и я, верят, что физическая обстановка очень сильно влияет на благополучие, а лучше всего вложены те деньги, которые потрачены на развитие, учебу и благополучие в доме. Это значит, что все вокруг должно не просто создавать уют, но и радовать глаз и делать меня счастливой. Кроме того, как известно на место старой энергии придет новая. А значит я освобождаю место для качественно новой энергии в своей жизни.

Именно с этой мысли я и начала свой путь расхламления на всех уровнях. Я действительно хочу окружить себя вещами, людьми, информацией, мечтами, ситуациями и желаниями, которые делают меня счастливой. И поделюсь с вами своим опытом — шагами, которые делаю я на этом пути. Подробнее о каждом пункте и больше примером смотрите и слушайте в записи прямого эфира на моем канале (увы, Инстаграм не сохранил весь эфир, 10 минут минус, но там, в основном, уже обсуждение комментариев)

Расхламление на уровне физической энергии:

  • Вода. Природный очиститель. Пить много воды — значит очищать организм, делать его моложе, здоровее и счастливее. Пью по 6-8 стаканов в день. Утром натощак обязательно один стакан.
  • Расхламить холодильник, продуктовые запасы, оценить, что полезно, а что нет. Составлять список покупок. Несмотря на то, что мы так и делаем, в итоге все равно есть просроченные продукты, которые пришлось выбросить. Плюс — обнаружились запасы некоторых круп, приправ и сахара (хотя сахара в чистом виде мы практически не едим)
  • Отказаться от продуктов, которые неполезны для организма, кожи, желудка, дают ощущение тяжести и не вызывают радости.
  • Разобрать гардероб. Выбросить, отдать на благотворительность, продать, подарить все, что не вызывает радости. Брать каждую вещь в руки и спрашивать: «Доставляет ли эта вещь мне радость?». Если нет, смело на выброс.
  • Еще один способ — метод Опри Уинфри. Вещи достаются и развешиваются на вешалки крючками наружу. Крючки обычно смотрят вовнутрь шкафа, а вы вешаете их наружу. И когда надеваете вещь, возвращаете ее на вешалку и поворачиваете крючками вовнутрь, тем самым обозначая, что вещь надевали. Дать себе 3-6-12 месяцев и понаблюдать, какие надевались чаще всего, а какие — вовсе остались висеть крючками наружу. Их и отправляем на выброс.
  • Расчищать рабочее место. Разбросанные вещи на рабочем столе борятся за наше внимание. Подсознательно мы на них отвлекаемся и не можем глубоко сконцентрироваться на задаче, которую выполняем. Завести себе правило работать за чистым столом, таким, как будто никто за ним не сидел вовсе.

Расхламление на эмоциональном уровне — самое трудное, на мой взгляд. Ведь это вещи, с которыми нас связывают сентиментальные воспоминания. Это тот самый ностальгический хлам, который тянется за нами следом из прошлых лет жизни. Есть два типа людей: кто держится за прошлое (оставлю эти джинсы, потому что похудею и влезу) и кто держится за будущее (а вдруг пригодится?). Поэтому и в этом случае, отправляя вещь в утиль, стоит спрашивать себя только об одном: доставляет ли эта вещь мне радость, делает ли меня счастливой? Если вы уже давно не носите вещь, не пользуетесь, но не можете отказаться от нее, нужно создать с этой вещью пространственную дистанцию. Например, положить в коробку и убрать на 3-6 месяцев. Когда долго не видишь вещь, то спустя это время понимаешь, что больше этой привязанности нет.

  • Выбросить все вещи, с которыми связаны сентиментальные воспоминания. Перебрать, оценить, помнить, что вещь сыграла свою роль в тот момент, когда была куплена, подарена или отдана. Больше в ней нет ничего ценного сейчас. Если она не вызывает чувство радости, смело в мусор!
  • Подарки, которые оказались ненужными или также отжили свой срок. Чаще всего с подарками связаны убеждения, что подарки нельзя передаривать или стыдно выбросить (вдруг даритель проверит?), но опять же то, что вам не нужно, не должно захламлять пространство чужой энергией.
  • Избавляемся от негативных эмоций за день и очищаем себя от негатива. Для этого можно завести «банку негатива» и по вечерам делать вариант медитации, представляя все плохое, тяжеые мысли и захламление дня в виде воздушного шарика, который на выдохе отправляешь в небо.

Расхламление на интеллектуальном и духовном уровнях:

  • Чистка виртуального пространства: приложения в телефоне, файлы на компьютере, подписчики и друзья в соцсетях, подписки на рассылки, электронные книги, бесплатные марафоны и чек-листы.
  • Документы рассортировать. Мне понравился способ Конмари: документы в 3 папки. 1 — срочные документы (по идее, всегда должна быть пустой), 2 — менее срочные, но важные на данном этапе, 3 — те, которые нужно сохранить навсегда.
  • Выбросить все инструкции (все можно найти в интернете), а гарантийные талоны собрать в один файл.
  • Фильтровать информацию извне, выйти из групп, почистить подписки, удалить закладки с компьютера. Взять и устроить себе инфодетокс хотя бы на пару дней или ввести традицю «один день инфодетокса в неделю».

Здесь важно помнить, что заниматься можно только своим расхламлением! Не трогать чужие вещи, потому что мы не знаем, какие вещи ему важны и дороги, какие вопросы у него сейчас на повестке дня и что именно он скрывает за своим бардаком. Всему свое время, в том числе и уборке 🙂

А вы расхламляетесь? Поделитесь своими лайфхаками по организации пространства!