"Беспорядок в доме - беспорядок в голове" - пишет Мари Кондо в своей книге "Магическая уборка". И добавляет, что нежелание расхламяться говорит на самом деле о нежелании разбираться с теми проблемами и задачами, которые накопились. Поэтому в октябре я активно начала заниматься расхламлением на всех уровнях.

Давайте договоримся, что под словом уборка в этой статье, я имею в виду не только вымыть полы, протереть пол или вынести мусор, а уборка тела, мыслей и пространства. Ещё перед тем, как начать свой Проект Счастье, я исследовала уровень своей энергии и пришла к выводу, что мне не хватает определенных действий и эмоций, которые позволили бы мне поставить себе более высокую оценку. И одним из пунктов в повышении энергии у меня стоит "Расхламление".

Прежде, чем затеять уборку на любом уровне энергии, следует задать себе 2 основных вопроса:

  1. Что мотивирует меня заняться уборкой?
  2. Чего я хочу добиться уборкой?

Здесь важно копать поглубже, особенно во втором вопросе, потому что в конце концов придёт осознание, что цель любой уборки - счастье. Не важно, разгребаете вы сейчас одежду, чистите френдленту или сидите на диете.

Может показаться, что посвятить целый месяц расхламлению в том числе, - это глупо и пустая трата времени, как будто целью моей жизни является разобранный шкаф или книжные полки. Но я действительно понимаю, что хаос и беспорядок в доме и вокруг постоянно поглощают мою энергию и внимание. К тому же, ещё в начале месяца меня угнетало невидимое, но не менее тяжелое бремя душевного беспорядка. У меня был целый длинный список отложенных дел, одно воспоминание о котором вызвало чувство вины и желание всеё бросить. Мне жизненно важно было расчистить хлам в душе через уборку храма вокруг.

Для начала стоит заняться видимым беспорядком. Многие, в том числе и я, верят, что физическая обстановка очень сильно влияет на благополучие, а лучше всего вложены те деньги, которые потрачены на развитие, учебу и благополучие в доме. Это значит, что все вокруг должно не просто создавать уют, но и радовать глаз и делать меня счастливой. Кроме того, как известно на место старой энергии придет новая. А значит я освобождаю место для качественно новой энергии в своей жизни.

Именно с этой мысли я и начала свой путь расхламления на всех уровнях. Я действительно хочу окружить себя вещами, людьми, информацией, мечтами, ситуациями и желаниями, которые делают меня счастливой. И поделюсь с вами своим опытом - шагами, которые делаю я на этом пути. Подробнее о каждом пункте и больше примером смотрите и слушайте в записи прямого эфира на моем канале (увы, Инстаграм не сохранил весь эфир, 10 минут минус, но там, в основном, уже обсуждение комментариев)

Расхламление на уровне физической энергии:

  • Вода. Природный очиститель. Пить много воды - значит очищать организм, делать его моложе, здоровее и счастливее. Пью по 6-8 стаканов в день. Утром натощак обязательно один стакан.
  • Расхламить холодильник, продуктовые запасы, оценить, что полезно, а что нет. Составлять список покупок. Несмотря на то, что мы так и делаем, в итоге все равно есть просроченные продукты, которые пришлось выбросить. Плюс - обнаружились запасы некоторых круп, приправ и сахара (хотя сахара в чистом виде мы практически не едим)
  • Отказаться от продуктов, которые неполезны для организма, кожи, желудка, дают ощущение тяжести и не вызывают радости.
  • Разобрать гардероб. Выбросить, отдать на благотворительность, продать, подарить все, что не вызывает радости. Брать каждую вещь в руки и спрашивать: "Доставляет ли эта вещь мне радость?". Если нет, смело на выброс.
  • Еще один способ - метод Опри Уинфри. Вещи достаются и развешиваются на вешалки крючками наружу. Крючки обычно смотрят вовнутрь шкафа, а вы вешаете их наружу. И когда надеваете вещь, возвращаете ее на вешалку и поворачиваете крючками вовнутрь, тем самым обозначая, что вещь надевали. Дать себе 3-6-12 месяцев и понаблюдать, какие надевались чаще всего, а какие - вовсе остались висеть крючками наружу. Их и отправляем на выброс.
  • Расчищать рабочее место. Разбросанные вещи на рабочем столе борятся за наше внимание. Подсознательно мы на них отвлекаемся и не можем глубоко сконцентрироваться на задаче, которую выполняем. Завести себе правило работать за чистым столом, таким, как будто никто за ним не сидел вовсе.

Расхламление на эмоциональном уровне - самое трудное, на мой взгляд. Ведь это вещи, с которыми нас связывают сентиментальные воспоминания. Это тот самый ностальгический хлам, который тянется за нами следом из прошлых лет жизни. Есть два типа людей: кто держится за прошлое (оставлю эти джинсы, потому что похудею и влезу) и кто держится за будущее (а вдруг пригодится?). Поэтому и в этом случае, отправляя вещь в утиль, стоит спрашивать себя только об одном: доставляет ли эта вещь мне радость, делает ли меня счастливой? Если вы уже давно не носите вещь, не пользуетесь, но не можете отказаться от нее, нужно создать с этой вещью пространственную дистанцию. Например, положить в коробку и убрать на 3-6 месяцев. Когда долго не видишь вещь, то спустя это время понимаешь, что больше этой привязанности нет.

  • Выбросить все вещи, с которыми связаны сентиментальные воспоминания. Перебрать, оценить, помнить, что вещь сыграла свою роль в тот момент, когда была куплена, подарена или отдана. Больше в ней нет ничего ценного сейчас. Если она не вызывает чувство радости, смело в мусор!
  • Подарки, которые оказались ненужными или также отжили свой срок. Чаще всего с подарками связаны убеждения, что подарки нельзя передаривать или стыдно выбросить (вдруг даритель проверит?), но опять же то, что вам не нужно, не должно захламлять пространство чужой энергией.
  • Избавляемся от негативных эмоций за день и очищаем себя от негатива. Для этого можно завести "банку негатива" и по вечерам делать вариант медитации, представляя все плохое, тяжеые мысли и захламление дня в виде воздушного шарика, который на выдохе отправляешь в небо.

Расхламление на интеллектуальном и духовном уровнях:

  • Чистка виртуального пространства: приложения в телефоне, файлы на компьютере, подписчики и друзья в соцсетях, подписки на рассылки, электронные книги, бесплатные марафоны и чек-листы.
  • Документы рассортировать. Мне понравился способ Конмари: документы в 3 папки. 1 - срочные документы (по идее, всегда должна быть пустой), 2 - менее срочные, но важные на данном этапе, 3 - те, которые нужно сохранить навсегда.
  • Выбросить все инструкции (все можно найти в интернете), а гарантийные талоны собрать в один файл.
  • Фильтровать информацию извне, выйти из групп, почистить подписки, удалить закладки с компьютера. Взять и устроить себе инфодетокс хотя бы на пару дней или ввести традицю "один день инфодетокса в неделю".

Здесь важно помнить, что заниматься можно только своим расхламлением! Не трогать чужие вещи, потому что мы не знаем, какие вещи ему важны и дороги, какие вопросы у него сейчас на повестке дня и что именно он скрывает за своим бардаком. Всему свое время, в том числе и уборке 🙂

А вы расхламляетесь? Поделитесь своими лайфхаками по организации пространства!

12 комментариев

  1. Спасибо, очень полезно и очень созвучно моим потребностям. Очень давно пытаюсь выкинуть все, но пока хаос побеждает. Удалось справиться только с одеждой.

    • Елена Аникушина

      Ирина, рада, что откликнулось! С одежды, в принципе, все и начинается. Стоит расхламить шкаф, как и остальное подтягивается автоматически, потому что срабатывает цепная реакция)

  2. Даша Карандаша Ответить

    Обожаю периодически устраивать расхламление, прямо чувствую, как от этого повышается уровень энергии. Устраивала однажды себе марафон на месяц — первого числа выбросить одну вещь, второго две и т.д., а 31-го тридцать одну. Сейчас просто следую правилу: каждый день избавляюсь от одного предмета. Иногда это старые запасы, иногда принесенная накануне газета.

  3. Год тому назад, воспользовавшись необходимостью навести порядок после переезда, я навела такой шмон — ого-го! Выбросила даже конспекты лекций и распечатки сценариев тренингов… все из своей прошлой жизни. Осчастливили школу сына по полной программе — затарили библиотеку для школьников художкой, затарили библиотеку в учительской, школьный психолог вообще прыгал от счастья (3 коробки книг)… Про вещи вообще молчу…
    Это вот все запустило много изменений во всех сферах жизни. В течение года продолжали расчистку в доме. И вот сейчас готовимся к новому витку перемен. Упс… пока без подробностей — не вспугнуть надо 😉
    А все Кон Мари 🙂

    • Елена Аникушина

      Ну супер же! Вот они — реальные результаты расхламления! Спасибо, что поделилась! Я не могу сказать, что Кон Мари вдохновила меня на 100%, но многие принципы я у нее позаимствовала. И потихоньку расхламляюсь 🙂

  4. О, это близкая мне тема) Осваиваю по шагам. Года полтора назад проводила «игру минималистов» в течение месяца: в первый день выбрасываешь 1 ненужную вещь, во второй день 2 вещи, в третий три… 30-й день — 30 вещей. Эти ящики под конец надо было видеть, когда я сразу за 3-4 дня хлам выносила)) Вот тогда и пришло осознание масштаба трагедии, т. к. даже после выгребания этих гор в доме остались неразобранные углы! Но легче стало однозначно.

    • Елена Аникушина

      Спасибо, что поделились! Это же здорово, когда вот так вот, по шагам, можно освобождать пространство. Стало интересно даже попробовать самой такой способ. Главное, чтобы на место выброшенного не пришло новое ненужное 🙂

  5. Лена, шикарная статья! Спасибо большое! И комментарии чудеснополезные!👍 я на этапе расхламлентя и в самом начале! Твоя статья как инструкция к действию и мотиватор! Конечно я всегда убиралась и считала, что хлама нет, все необходимое. Прочитав статью, и не доходя до шкафов-я все поняла! Вот , где моя энергия спрятана и которой мое так порой не хватает! 💯 процентов!! Свои хитроштучки при уборке не пишу пока, так как ещё мало сделано и они только зреют! Но как только по плану пройду несколько углов- поделюсь! Спасибо!!! 💃🌸🌞

    • Елена Аникушина

      Снежана, и вам спасибо за комментарий! С нетерпением жду, когда поделитесь и своими фишками 🙂 Пусть свбодного места становится больше, а энергия только прибавляется!

  6. Лена, статья крутецкая просто! Очень близко мне) я уже несколько месяцев потихоньку занимаюсь чем-то подобным, но как-то неосознанно, а ты прямо по полочкам разложила) спасибо!

Reply To Даша Карандаша Cancel Reply