Проект счастье

“Беспорядок в доме — бес­по­ря­док в голо­ве” — пишет Мари Кондо в сво­ей кни­ге “Магическая убор­ка”. И добав­ля­ет, что неже­ла­ние рас­хла­мять­ся гово­рит на самом деле о неже­ла­нии раз­би­рать­ся с теми про­бле­ма­ми и зада­ча­ми, кото­рые нако­пи­лись. Поэтому в октяб­ре я актив­но нача­ла зани­мать­ся рас­хлам­ле­ни­ем на всех уровнях.

Давайте дого­во­рим­ся, что под сло­вом убор­ка в этой ста­тье, я имею в виду не толь­ко вымыть полы, про­те­реть пол или выне­сти мусор, а убор­ка тела, мыс­лей и про­стран­ства. Ещё перед тем, как начать свой Проект Счастье, я иссле­до­ва­ла уро­вень сво­ей энер­гии и при­шла к выво­ду, что мне не хва­та­ет опре­де­лен­ных дей­ствий и эмо­ций, кото­рые поз­во­ли­ли бы мне поста­вить себе более высо­кую оцен­ку. И одним из пунк­тов в повы­ше­нии энер­гии у меня сто­ит “Расхламление”.

Прежде, чем зате­ять убор­ку на любом уровне энер­гии, сле­ду­ет задать себе 2 основ­ных вопроса:

  1. Что моти­ви­ру­ет меня занять­ся уборкой?
  2. Чего я хочу добить­ся уборкой?

Здесь важ­но копать поглуб­же, осо­бен­но во вто­ром вопро­се, пото­му что в кон­це кон­цов при­дёт осо­зна­ние, что цель любой убор­ки — сча­стье. Не важ­но, раз­гре­ба­е­те вы сей­час одеж­ду, чисти­те френд­лен­ту или сиди­те на диете.

Может пока­зать­ся, что посвя­тить целый месяц рас­хлам­ле­нию в том чис­ле, — это глу­по и пустая тра­та вре­ме­ни, как буд­то целью моей жиз­ни явля­ет­ся разо­бран­ный шкаф или книж­ные пол­ки. Но я дей­стви­тель­но пони­маю, что хаос и бес­по­ря­док в доме и вокруг посто­ян­но погло­ща­ют мою энер­гию и вни­ма­ние. К тому же, ещё в нача­ле меся­ца меня угне­та­ло неви­ди­мое, но не менее тяже­лое бре­мя душев­но­го бес­по­ряд­ка. У меня был целый длин­ный спи­сок отло­жен­ных дел, одно вос­по­ми­на­ние о кото­ром вызва­ло чув­ство вины и жела­ние всеё бро­сить. Мне жиз­нен­но важ­но было рас­чи­стить хлам в душе через убор­ку хра­ма вокруг.

Для нача­ла сто­ит занять­ся види­мым бес­по­ряд­ком. Многие, в том чис­ле и я, верят, что физи­че­ская обста­нов­ка очень силь­но вли­я­ет на бла­го­по­лу­чие, а луч­ше все­го вло­же­ны те день­ги, кото­рые потра­че­ны на раз­ви­тие, уче­бу и бла­го­по­лу­чие в доме. Это зна­чит, что все вокруг долж­но не про­сто созда­вать уют, но и радо­вать глаз и делать меня счаст­ли­вой. Кроме того, как извест­но на место ста­рой энер­гии при­дет новая. А зна­чит я осво­бож­даю место для каче­ствен­но новой энер­гии в сво­ей жизни.

Именно с этой мыс­ли я и нача­ла свой путь рас­хлам­ле­ния на всех уров­нях. Я дей­стви­тель­но хочу окру­жить себя веща­ми, людь­ми, инфор­ма­ци­ей, меч­та­ми, ситу­а­ци­я­ми и жела­ни­я­ми, кото­рые дела­ют меня счаст­ли­вой. И поде­люсь с вами сво­им опы­том — шага­ми, кото­рые делаю я на этом пути. Подробнее о каж­дом пунк­те и боль­ше при­ме­ром смот­ри­те и слу­шай­те в запи­си пря­мо­го эфи­ра на моем кана­ле (увы, Инстаграм не сохра­нил весь эфир, 10 минут минус, но там, в основ­ном, уже обсуж­де­ние комментариев)

Расхламление на уровне физи­че­ской энер­гии:

  • Вода. Природный очи­сти­тель. Пить мно­го воды — зна­чит очи­щать орга­низм, делать его моло­же, здо­ро­вее и счаст­ли­вее. Пью по 6–8 ста­ка­нов в день. Утром нато­щак обя­за­тель­но один стакан.
  • Расхламить холо­диль­ник, про­дук­то­вые запа­сы, оце­нить, что полез­но, а что нет. Составлять спи­сок поку­пок. Несмотря на то, что мы так и дела­ем, в ито­ге все рав­но есть про­сро­чен­ные про­дук­ты, кото­рые при­шлось выбро­сить. Плюс — обна­ру­жи­лись запа­сы неко­то­рых круп, при­прав и саха­ра (хотя саха­ра в чистом виде мы прак­ти­че­ски не едим)
  • Отказаться от про­дук­тов, кото­рые непо­лез­ны для орга­низ­ма, кожи, желуд­ка, дают ощу­ще­ние тяже­сти и не вызы­ва­ют радости.
  • Разобрать гар­де­роб. Выбросить, отдать на бла­го­тво­ри­тель­ность, про­дать, пода­рить все, что не вызы­ва­ет радо­сти. Брать каж­дую вещь в руки и спра­ши­вать: “Доставляет ли эта вещь мне радость?”. Если нет, сме­ло на выброс.
  • Еще один спо­соб — метод Опри Уинфри. Вещи доста­ют­ся и раз­ве­ши­ва­ют­ся на вешал­ки крюч­ка­ми нару­жу. Крючки обыч­но смот­рят вовнутрь шка­фа, а вы веша­е­те их нару­жу. И когда наде­ва­е­те вещь, воз­вра­ща­е­те ее на вешал­ку и пово­ра­чи­ва­е­те крюч­ка­ми вовнутрь, тем самым обо­зна­чая, что вещь наде­ва­ли. Дать себе 3–6‑12 меся­цев и пона­блю­дать, какие наде­ва­лись чаще все­го, а какие — вовсе оста­лись висеть крюч­ка­ми нару­жу. Их и отправ­ля­ем на выброс.
  • Расчищать рабо­чее место. Разбросанные вещи на рабо­чем сто­ле борят­ся за наше вни­ма­ние. Подсознательно мы на них отвле­ка­ем­ся и не можем глу­бо­ко скон­цен­три­ро­вать­ся на зада­че, кото­рую выпол­ня­ем. Завести себе пра­ви­ло рабо­тать за чистым сто­лом, таким, как буд­то никто за ним не сидел вовсе.

Расхламление на эмо­ци­о­наль­ном уровне — самое труд­ное, на мой взгляд. Ведь это вещи, с кото­ры­ми нас свя­зы­ва­ют сен­ти­мен­таль­ные вос­по­ми­на­ния. Это тот самый носталь­ги­че­ский хлам, кото­рый тянет­ся за нами сле­дом из про­шлых лет жиз­ни. Есть два типа людей: кто дер­жит­ся за про­шлое (остав­лю эти джин­сы, пото­му что поху­дею и вле­зу) и кто дер­жит­ся за буду­щее (а вдруг при­го­дит­ся?). Поэтому и в этом слу­чае, отправ­ляя вещь в утиль, сто­ит спра­ши­вать себя толь­ко об одном: достав­ля­ет ли эта вещь мне радость, дела­ет ли меня счаст­ли­вой? Если вы уже дав­но не носи­те вещь, не поль­зу­е­тесь, но не може­те отка­зать­ся от нее, нуж­но создать с этой вещью про­стран­ствен­ную дистан­цию. Например, поло­жить в короб­ку и убрать на 3–6 меся­цев. Когда дол­го не видишь вещь, то спу­стя это вре­мя пони­ма­ешь, что боль­ше этой при­вя­зан­но­сти нет.

  • Выбросить все вещи, с кото­ры­ми свя­за­ны сен­ти­мен­таль­ные вос­по­ми­на­ния. Перебрать, оце­нить, пом­нить, что вещь сыг­ра­ла свою роль в тот момент, когда была куп­ле­на, пода­ре­на или отда­на. Больше в ней нет ниче­го цен­но­го сей­час. Если она не вызы­ва­ет чув­ство радо­сти, сме­ло в мусор!
  • Подарки, кото­рые ока­за­лись ненуж­ны­ми или так­же отжи­ли свой срок. Чаще все­го с подар­ка­ми свя­за­ны убеж­де­ния, что подар­ки нель­зя пере­да­ри­вать или стыд­но выбро­сить (вдруг дари­тель про­ве­рит?), но опять же то, что вам не нуж­но, не долж­но захлам­лять про­стран­ство чужой энергией.
  • Избавляемся от нега­тив­ных эмо­ций за день и очи­ща­ем себя от нега­ти­ва. Для это­го мож­но заве­сти “бан­ку нега­ти­ва” и по вече­рам делать вари­ант меди­та­ции, пред­став­ляя все пло­хое, тяжеые мыс­ли и захлам­ле­ние дня в виде воз­душ­но­го шари­ка, кото­рый на выдо­хе отправ­ля­ешь в небо.

Расхламление на интел­лек­ту­аль­ном и духов­ном уров­нях:

  • Чистка вир­ту­аль­но­го про­стран­ства: при­ло­же­ния в теле­фоне, фай­лы на ком­пью­те­ре, под­пис­чи­ки и дру­зья в соц­се­тях, под­пис­ки на рас­сыл­ки, элек­трон­ные кни­ги, бес­плат­ные мара­фо­ны и чек-листы.
  • Документы рас­сор­ти­ро­вать. Мне понра­вил­ся спо­соб Конмари: доку­мен­ты в 3 пап­ки. 1 — сроч­ные доку­мен­ты (по идее, все­гда долж­на быть пустой), 2 — менее сроч­ные, но важ­ные на дан­ном эта­пе, 3 — те, кото­рые нуж­но сохра­нить навсегда.
  • Выбросить все инструк­ции (все мож­но най­ти в интер­не­те), а гаран­тий­ные тало­ны собрать в один файл.
  • Фильтровать инфор­ма­цию извне, вый­ти из групп, почи­стить под­пис­ки, уда­лить заклад­ки с ком­пью­те­ра. Взять и устро­ить себе инфо­де­токс хотя бы на пару дней или вве­сти тра­ди­цю “один день инфо­де­ток­са в неделю”.

Здесь важ­но пом­нить, что зани­мать­ся мож­но толь­ко сво­им рас­хлам­ле­ни­ем! Не тро­гать чужие вещи, пото­му что мы не зна­ем, какие вещи ему важ­ны и доро­ги, какие вопро­сы у него сей­час на повест­ке дня и что имен­но он скры­ва­ет за сво­им бар­да­ком. Всему свое вре­мя, в том чис­ле и уборке 🙂

А вы рас­хлам­ля­е­тесь? Поделитесь сво­и­ми лай­фх­а­ка­ми по орга­ни­за­ции пространства!