Саша Леонова

Как часто нам кажет­ся, что вре­мя летит впе­ред. Остается толь­ко вос­кли­цать и удив­лять­ся: куда оно исче­за­ет? Поэтому о пла­ни­ро­ва­нии, эффек­тив­ном тайм-менедж­мен­те, пла­не­рах и поста­нов­ках целей не гово­рил и не писал, навер­ное, толь­ко лени­вый. Тема управ­ле­ния вре­ме­нем в усло­ви­ях совре­мен­но­го рит­ма жиз­ни и инфор­ма­ци­он­ной загруз­ки по-преж­не­му акту­аль­на, а жела­ю­щих научить­ся кон­тро­ли­ро­вать вре­мя и успе­вать боль­ше не уменьшается.

Альберт Эйнштейн когда-то ска­зал: “Если вы хоти­те жить счаст­ли­вой жиз­нью, при­вя­жи­те ее к цели, а не к людям или вещам”. И мно­гие с ним согла­ша­ют­ся, утвер­ждая, что поста­нов­ка целей и пла­ни­ро­ва­ние при­но­сят чело­ве­ку исклю­чи­тель­ную поль­зу, напол­ня­ют жизнь смыс­лом, созда­ют лич­ную систе­му коор­ди­нат для при­ня­тия реше­ний и опре­де­ле­ния при­о­ри­те­тов и даже дела­ют людей счаст­ли­вее! Кроме того, пла­ни­руя, мы созда­ем свое­браз­ную дорож­ную кар­ту, кото­рая помо­га­ет нам дви­гать­ся даль­ше. О том, как гра­мот­но пла­ни­ро­вать свое вре­мя, все успе­вать, что вклю­чать в свои пла­ны, как не “пере­го­реть” на пути к цели и о мно­гом дру­гим пого­во­рим с Сашей Леоновой — авто­ром бло­га “Женщина меч­ты” о само­раз­ви­тии, гар­мо­нии, отно­ше­ни­ях и лич­ной эффективности.

- Саша, нач­нем с тра­ди­ци­он­но­го вопро­са. Расскажи немно­го о себе, о сво­их увле­че­ни­ях. И конеч­но о том, как ты при­шла к планированию.

- Наверное, самое слож­ное сфор­му­ли­ро­вать – кто я. Ответ на этот вопрос мож­но искать всю жизнь. Но я попро­бую поде­лить­ся про­ме­жу­точ­ны­ми резуль­та­та­ми это­го поиска.

Итак, в вир­ту­аль­ной жиз­ни я – автор бло­га жен­ско­го само­раз­ви­тия «Женщина меч­ты». В реаль­ной жиз­ни я – чело­век целе­устрем­лен­ный, наблю­да­ю­щий, ана­ли­зи­ру­ю­щий, но при этом впе­чат­ли­тель­ный и очень эмо­ци­о­наль­ный. Для меня важ­но делить­ся с дру­ги­ми добы­ты­ми зна­ни­я­ми, помо­гать рас­крыть свой потен­ци­ал, вдох­нов­лять, под­дер­жи­вать. Если гово­рить о соци­аль­ных ролях я – жена и мама заме­ча­тель­но­го маль­чи­ка (ему 2,5 года). По про­фес­сии я – исто­рик, защи­ти­ла кан­ди­дат­скую дис­сер­та­цию по исто­рио­гра­фии. До декре­та рабо­та­ла в музее и науч­но-иссле­до­ва­тель­ском инсти­ту­те. Люблю писать, вести днев­ни­ки, читать, рисо­вать. В послед­нее вре­мя полю­би­ла лыжи и велосипед.

Как я при­шла к пла­ни­ро­ва­нию? Сложно ска­зать, пото­му что оно все­гда было со мной, сколь­ко себя пом­ню. Скорее, это часть мое­го харак­те­ра или врож­ден­ная склон­ность. Помню, была совсем малень­кой, может в клас­се вто­ром. Мне было скуч­но дома и я попро­си­ла маму поза­ни­мать­ся со мной. Она отве­ти­ла: “Ну я не знаю, чем с тобой мож­но зани­мать­ся?” Я пошла в свою ком­на­ту и через пол­ча­са выда­ла маме про­грам­му “Чем зани­мать­ся маме с девоч­кой в сво­бод­ное вре­мя ” 🙂 Там было рисо­ва­ние, шитье, аппли­ка­ции, что-то ещё. Я попро­си­ла маму давать мне зада­ния по этой про­грам­ме, а потом про­ве­рять их выпол­не­ние. Так и иду — с пла­на­ми и раз­но­об­раз­ны­ми про­грам­ма­ми по жизни!

В момен­ты жиз­нен­ных кри­зи­сов соби­ра­юсь с мыс­ля­ми, про­пи­сы­ваю себе план на несколь­ко лет впе­рёд и вопло­щаю его. И могу с уве­рен­но­стью ска­зать, что все мои жиз­нен­ные эта­пы, вехи, дости­же­ния в карье­ре, отно­ше­ни­ях, лич­ной жиз­ни – это резуль­та­ты мое­го сле­до­ва­ния сво­им пла­нам и жиз­нен­ной про­грам­ме, кото­рую я себе прописываю.
Ну, и, конеч­но, осо­бое зву­ча­ние еже­днев­ное пла­ни­ро­ва­ние при­об­ре­ло для меня сей­час, когда я сижу в декре­те с малы­шом. Ведь он тре­бу­ет очень мно­го вни­ма­ния и если бы не деталь­ное пла­ни­ро­ва­ние, я бы ниче­го не успе­ва­ла, кро­ме семей­ных хлопот.

Саша Леонова

- Вау! Ты — мама, жена, ведешь блог, мно­го пишешь, у тебя есть хоб­би и вре­мя на себя. Как ты все успе­ва­ешь? Неужели все дело толь­ко в гра­мот­ном пла­ни­ро­ва­нии? Или есть что-то еще?

- Да, дело в гра­мот­ном пла­ни­ро­ва­нии, а ещё в огром­ной люб­ви к тому, что я делаю. Я очень люб­лю свой блог и пишу на темы, инте­рес­ные мне, в первую оче­редь. О том, что вол­ну­ет меня, и не даёт спать по ночам. Секрет в том, что­бы най­ти заня­тие, кото­рое тебя будет зажи­гать и давать силы, моти­ва­цию дей­ство­вать и осу­ществ­лять свои планы.

Многие жен­щи­ны успеш­но сов­ме­ща­ют роли жены и мамы и при этом актив­но рабо­та­ют. Я в этом плане может и не совсем удач­ный при­мер. Есть жен­щи­ны намно­го успеш­нее: биз­не­сву­мен и, напри­мер, те, кто очень рано вер­ну­лись с декре­та на рабо­ту. Но я изна­чаль­но пла­ни­ро­ва­ла дать ребён­ку мак­си­мум мое­го вни­ма­ния и посвя­тить поло­жен­ные офи­ци­аль­но 3 года мате­рин­ства и ухо­ду за малы­шом. В то же вре­мя я тяже­ло пере­жи­ва­ла слиш­ком рез­кое отлу­че­ние от рабо­ты и соци­аль­ной актив­но­сти. В пер­вый год декре­та у меня даже была депрес­сия из-за это­го. Но потом я посте­пен­но втя­ну­лась, адап­ти­ро­ва­лась и нача­ла ценить все пре­ле­сти декре­та. Я нашла заня­тие по душе, инте­рес­ное для меня и даю­щее чув­ство самореализации.

Блогинг для меня – иде­аль­ный вари­ант, пото­му что я люб­лю тек­сты и могу рабо­тать над ними, когда у меня появ­ля­ют­ся сво­бод­ные мину­ты. Таким обра­зом я и учи­лась в шко­ле бло­гин­га. Читала уро­ки, пока малыш спал в коляс­ке, и выпол­ня­ла домаш­нее зада­ния по частям, когда он играл­ся воз­ле меня. И имен­но в этот пери­од я очень нача­ла ценить своё вре­мя и ста­рать­ся мак­си­маль­но эффек­тив­но исполь­зо­вать его. У нас не было няней, бабу­шек, поэто­му ребе­нок был прак­ти­че­ски круг­ло­су­точ­но со мной. Но у меня было сума­сшед­шее жела­ние и моти­ва­ция вый­ти за рам­ки роли “мама-жена”. Я хоте­ла так­же реа­ли­зо­вать какие-то свои лич­ные инте­ре­сы, спо­соб­но­сти. И счи­таю, что в этом нет ниче­го зазор­но­го для жен­щи­ны, а наобо­рот! Успех как раз-таки в удач­ном сов­ме­ще­нии раз­ных соци­аль­ных ролей, коллективного/семейного и лич­но­го. Человек счаст­лив тогда, когда реа­ли­зу­ет свой потен­ци­ал и спо­соб­но­сти. И бло­гинг дал мне такую реа­ли­за­цию! Мне было инте­рес­но учить­ся созда­вать сай­ты, осва­и­вать дизайн, гото­вить визу­аль­ный кон­тент, про­ка­чи­вать писа­тель­ские навыки.

Это всё ока­за­лось для меня безум­но захва­ты­ва­ю­ще и я ста­ра­лась выкро­ить для него вре­мя. Конечно, не в ущерб семье. Но в какой-то момент я поня­ла — коли­че­ство мое­го вре­ме­ни для лич­ных инте­ре­сов зави­сит от того, наколь­ко эффек­тив­но я буду справ­лять­ся с домаш­ни­ми и семей­ны­ми обя­зан­но­стя­ми. И тогда, в кото­рый раз, меня спас­ло пла­ни­ро­ва­ние. Я раз­ра­бо­та­ла свою систе­му веде­ния хозяй­ства (так я ее назы­ваю), кото­рая поз­во­ли­ла мне уде­лять вре­мя прак­ти­че­ски чем сфе­рам жиз­ни: вести блог, зани­мать­ся спор­том, читать, рисо­вать и, конеч­но, зани­мать­ся домом и семьей.

- Ты — моло­дец! Но для тако­го рит­ма нуж­на под­держ­ка и вдох­но­ве­ние. Кто и что тебя вдохновляет?

- Может это про­зву­чит стран­но, но я вдох­нов­ляю сама себя. Я пере­чи­ты­ваю свои цели, мис­сию, свой стра­те­ги­че­ский план на 20 лет впе­рёд – и меня это неве­ро­ят­но бод­рит, все­ля­ет уве­рен­ность в сво­их силах и воз­мож­но­стях (осо­бен­но эффек­тив­но это делать утром сра­зу после про­буж­де­ния). Хотя я думаю, что имен­но такой тип моти­ва­ции – самый дей­ствен­ный. Ведь толь­ко вы сами зна­е­те свою моти­ва­цию! А у каж­до­го чело­ве­ка она своя. Важно най­ти те завет­ные жела­ния, цели и пове­рить в то, что они вско­ре вой­дут в вашу жизнь и ста­нут частью вашей реальности.

Также меня вдох­нов­ля­ет мой муж. Он часто мне гово­рит: «Ты очень-очень талант­ли­вая!» И я ему верю 🙂 Он же меня зна­ет луч­ше всех, а ещё все­гда гово­рит толь­ко правду.

Мое вдох­но­ве­ние — обрат­ная связь! Когда люди узна­ют себя и свои про­бле­мы в моих текстах, видят выхо­ды, вдох­нов­ля­ют­ся и пыта­ют­ся сде­лать свою жизнь луч­ше. Например, недав­но одна жен­щи­на, гораз­до стар­ше меня, напи­са­ла мне в Фейсбуке: «Саша, спа­си­бо, что дели­тесь сво­и­ми зна­ни­я­ми. Для меня это ока­за­лось очень полез­но и помог­ло». В такие момен­ты я дей­стви­тель­но пони­маю, что не зря веду блог и очень раду­юсь, что мой лич­ный опыт помо­га­ет дру­гим людям.

- Как ты счи­та­ешь, всем ли под­хо­дит пла­ни­ро­ва­ние? Или есть люди, кото­рым пла­ни­ро­ва­ние толь­ко мешает?

- Интересный вопрос! Я о нём думаю как раз послед­ний месяц. Знаешь, я встре­чаю людей, кото­рые гово­рят, что пла­ни­ро­ва­ние – это не для них, что их это угне­та­ет. Но я им не до кон­ца верю. Планирование ведь быва­ет раз­ное. Краткосрочное и стра­те­ги­че­ское, уст­ное и пись­мен­ное. И каж­дый чело­век зани­ма­ет­ся пла­ни­ро­ва­ни­ем в той или иной сте­пе­ни. Вот допу­стим проснул­ся чело­век утром, открыл гла­за и начи­на­ет думать, что ему делать даль­ше – умыть­ся, почи­стить зубы, позав­тра­кать, а потом идёт это вопло­ща­ет. Это ли не план? Самый насто­я­щий план – уст­ный и крат­ко­сроч­ный. Люди, кото­рые пыта­ют­ся жить осо­знан­но и управ­лять сво­ей жиз­нью, состав­ля­ют пла­ны пись­мен­но и на пер­спек­ти­ву. Поэтому я счи­таю, что пла­ни­ро­ва­ние не то, что­бы всем под­хо­дит, а это неотъ­ем­ле­мая часть созна­ния чело­ве­ка, кото­рый пыта­ет­ся хоть немнож­ко загля­нуть в своё будущее.

Планирование года

- Есть такое поня­тие «спон­тан­ное пла­ни­ро­ва­ние», кото­рое боль­ше под­хо­дит для ирра­ци­о­на­лов — людей импуль­сив­ных, спон­тан­ных, гиб­ких, любя­щих делать несколь­ко дел одно­вре­мен­но и хва­та­ю­щих­ся сра­зу за несколь­ко про­ек­тов. Им не под­хо­дят тра­ди­ци­он­ные мето­ды тайм-менедж­мен­та, но при этом, пла­ни­ро­ва­ние и дости­же­ние целей им все же необ­хо­ди­мо. Что ска­жешь на этот счет? Какое пла­ни­ро­ва­ние подой­дет таким людям? Открою сек­рет: я и есть иррационал.

- Лен, открою сек­рет – я тоже ирра­ци­о­нал 🙂 Мама назы­ва­ла меня в дет­стве «Саша-рас­те­ря­ша», а чело­век Рассеянный с ули­цы Бассейной – это точ­но про меня. И имен­но поэто­му я не могу жить без пла­нов и пла­ни­ро­ва­ния. Жизнь вокруг пре­вра­ща­ет­ся в хаос, я всё теряю, забы­ваю, вез­де опаз­ды­ваю или вовсе погру­жа­юсь в апа­тич­но-депрес­сив­ные состо­я­ния. «Ты – нату­ра увле­чен­ная!», — сме­ёт­ся часто надо мной муж, и это прав­да. Я могу, напри­мер, утром взять в руку кисть и опом­нить­ся, когда уже на ули­це тем­но, при этом вооб­ще забыть поесть и даже не вспом­нить о том, что у меня нет ниче­го на ужин.

Планирование для меня – это спо­соб при­ве­сти мозг в бое­вую готов­ность, рабо­чее состо­я­ние и хоть как-то собрать­ся с мыслями.
Я думаю, что для ирра­ци­о­на­лов осо­бен­но важ­но пла­ни­ро­ва­ние. Да, оно не может быть жёст­ким, что­бы не зако­вать в сталь­ные око­вы наши импуль­сив­ные твор­че­ские души, но без него очень слож­но. Очень часто пла­ни­ро­ва­ние ассо­ци­и­ру­ет­ся с чем-то сухим, угне­та­ю­щим, дис­ци­пли­ни­ру­ю­щим, тре­бу­ю­щим чрез­мер­ных уси­лий, силы воли и заго­ня­ю­щим в рам­ки. Этот вари­ант тоже име­ет место быть, и он под­хо­дит для раци­о­на­лов, если поль­зо­вать­ся таким деле­ни­ем на типы.

Для спон­тан­ных и твор­че­ских ирра­ци­о­на­лов и пла­ни­ро­ва­ние будет совер­шен­но дру­гим — импуль­сив­ным, гиб­ким, преду­смат­ри­ва­ю­щим воз­мож­ность делать несколь­ко дел одно­вре­мен­но и вести сра­зу несколь­ко про­ек­тов, с воз­мож­но­стью для спон­тан­но­сти. Например, ирра­ци­о­на­лу не обя­за­тель­но писать «жест­кий» план на день с поша­го­вы­ми инструк­ци­я­ми «подьем-утрен­ний туа­лет-зав­трак-рабо­та», а доста­точ­но будет соста­вить Чек-лист на день. Например, я хочу каж­дый день уде­лять вре­мя напи­са­нию тек­стов, чте­нию книг и ухо­ду за собой. Поэтому я выде­ляю для этих дел по 15 минут каж­дый день либо в оди­на­ко­вое вре­мя (пред­по­чти­тель­нее – так выра­ба­ты­ва­ет­ся при­выч­ка), либо в раз­ное – как полу­чит­ся. С целя­ми тоже самое – ста­вить их, конеч­но, нуж­но, но ирра­ци­о­на­лам нуж­но чаще про­ве­рять их на акту­аль­ность, ведь они чаще пере­клю­ча­ют­ся и зажи­га­ют­ся новым иде­я­ми. С дру­гой сто­ро­ны, имен­но ирра­цо­на­лам пла­ни­ро­ва­ние и пере­чи­ты­ва­ние сво­их целей помо­га­ет пом­нить, чего же они хотят всей душой, кон­цен­три­ро­вать­ся на этом, выра­бо­тать само­дисц­пли­ну, дер­жать в фоку­се свои цели, не рас­пы­лять­ся на всё под­ряд и направ­лять свою бур­ную энер­гию на вопло­ще­ние сво­их мечтаний.

Вообще, залог успеш­но­го пла­ни­ро­ва­ния – это подо­брать иде­аль­ный вари­ант лич­но для себя, най­ти баланс меж­ду основ­ны­ми сфе­ра­ми жиз­ни тот вари­ант, кото­рый будет соот­вет­ство­вать харак­те­ру, целям и миро­воз­зре­нию кон­крет­но­го чело­ве­ка в дан­ный момент жизни.

- Как инте­рес­но! Спасибо, есть над чем поду­мать. Но вот есть же извест­ная муд­рость: «Хочешь рас­сме­шить Бога, рас­ска­жи ему о сво­их пла­нах» или «Человек пред­по­ла­га­ет, а Бог рас­по­ла­га­ет». Зачем тра­тить вре­мя на пла­ни­ро­ва­ние, если все уже «реше­но» за нас?

- Это одна из точек зре­ния. Есть же и дру­гие 🙂 Я, напри­мер, счи­таю, что не всё реше­но за нас. Если счи­тать, что «всё реше­но за нас» – зна­чит, что мы ниче­го не можем поме­нять, нуж­но под­чи­нить­ся обсто­я­тель­ствам, сло­жить руки и ниче­го не делать. Мне бли­же кон­цеп­ция, что чело­век сам управ­ля­ет сво­ей жиз­нью и судь­бой. Да, без­услов­но, есть вещи, на кото­рые мы не можем повли­ять – всем нам отве­ден какой-то отре­зок вре­ме­ни на Земле, но мы сами реша­ем, как мы его про­жи­вем. Серая, рутин­ная, одно­об­раз­ная, скуч­ная жизнь или яркая, насы­щен­ная, радост­ная и напол­нен­ная – это выбор каж­до­го! Каждый из нас тво­рит свою реаль­ность и при­тя­ги­ва­ет в жизнь те или иные собы­тия, людей – чаще все­го, конеч­но, неосо­знан­но. Но зада­ча как раз в том, что­бы осо­знан­но управ­лять сво­ей жиз­нью. И пла­ни­ро­ва­ние — один из спо­со­бов это­му научиться.

- Убедила. С чего нуж­но начи­нать любой план? Есть ли какая-то вол­шеб­ная фор­му­ла эффек­тив­но­го планирования?

- Любой план нуж­но начи­нать с вопро­сов «Чего я хочу? Что мне нуж­но?» и чест­но­го отве­та на них. Если ваша цель зажи­га­ет вас, вдох­нов­ля­ет, соот­вет­ству­ет вашим жиз­нен­ным при­о­ри­те­там, то она вас будет вести к осу­ществ­ле­нию пла­на по её достижению.
Также я счи­таю, что нуж­но научить­ся регу­ляр­но выде­лять вре­мя для вопло­ще­ния пла­на и дости­же­ния цели. Если она не при­вя­за­на к кон­крет­ным датам, если для её вопло­ще­ния не про­пи­са­но вре­мя еже­днев­но, зна­чит цель вита­ет в воз­ду­хе. И цель — это не цель, а меч­та, а план – геро­и­че­ский миф о том, на что я спо­со­бен, и что могу сде­лать, в прин­ци­пе. И вот про­бле­ма боль­шин­ства людей как раз в том, что, в прин­ци­пе, они мог­ли бы мно­гое, а на деле не дела­ют ниче­го или очень мало.

Правильное пла­ни­ро­ва­ние помо­га­ет перей­ти от раз­мыш­ле­ний о том, что мож­но было бы сде­лать, к кон­крет­ным действиям.
Также план нуж­но начи­нать с того, что­бы раз­де­лить цель на состав­ля­ю­щие, пунк­ты, эта­пы, свя­зать их с реаль­ным вре­ме­нем. То есть нуж­но уви­деть весь про­цесс от нача­ла до кон­ца, все его эле­мен­ты, состав­ля­ю­щие. Грубо гово­ря, нуж­но попы­тать­ся создать модель буду­ще­го про­цес­са или обра­за жиз­ни (в зави­си­мо­сти от цели) и потом вопло­тить эту модель в жизнь. В про­цес­се вопло­ще­ния этой моде­ли мы её тести­ру­ем – насколь­ко она ока­жет­ся рабо­чей, реаль­ной, при­бли­жен­ной к жиз­ни. И, конеч­но, допол­ня­ем, пере­стра­и­ва­ем, пото­му что реаль­ная жизнь намно­го бога­че, чем может пред­ста­вить и охва­тить её про­яв­ле­ния наш мозг.

Саша Леонова

- Какая самая гру­бая ошиб­ка в любом пла­ни­ро­ва­нии по тво­е­му мнению?

- Если корот­ко: навер­ное, самая гру­бая ошиб­ка в пла­ни­ро­ва­нии – ожи­дать, что план будет выпол­нен на все 100%. И когда это­го не слу­ча­ет­ся (а зача­стую имен­но так и про­ис­хо­дит), люди разо­ча­ро­вы­ва­ют­ся, бро­са­ют свои цели, ста­вят крест на пла­нах и пла­ни­ро­ва­нии, испы­ты­ва­ют чув­ство вины из-за невы­пол­нен­ных пунк­тов или рас­стра­и­ва­ют­ся, если что-то пошло не так. Я счи­таю, что если план выпол­нен хотя бы напо­ло­ви­ну – это уже хорошо!

А вооб­ще, мне кажет­ся, самые гру­бые ошиб­ки свя­за­ны не с самим про­цес­сом пла­ни­ро­ва­ния, а с осу­ществ­ле­ни­ем пла­нов. Ведь напи­сать план – не самое слож­ное, а вот вопло­тить его в жизнь – вот где зада­ча! И тут нас могут ждать реаль­ные пре­пят­ствия. Например, слож­но при­сту­пить к его осу­ществ­ле­нию, заста­вить себя сдви­нуть­ся с «мёрт­вой точ­ки», начать что-то делать, план не рабо­та­ет так, как хоте­лось бы, сро­ки затя­ги­ва­ют­ся и т.д. А ещё люди часто впа­даю в край­но­сти: либо дела­ют очень мало для сво­е­го пла­на и ожи­да­ют гран­ди­оз­ных резуль­та­тов, либо же слиш­ком мно­го, застав­ля­ют себя упор­но рабо­тать до изне­мо­же­ния – и в ито­ге исто­ща­ют­ся и у них не хва­та­ет сил дой­ти до фини­ша. Но все про­бле­мы – реша­е­мы! Об этом я тоже пишу.

- Есть ли у тебя люби­мые спо­со­бы состав­ле­ния пла­нов? Какие из них наи­бо­лее эффективные?

- Мой люби­мый спо­соб – это годо­вое пла­ни­ро­ва­ние по сфе­рам жиз­ни. Я испы­ты­ваю гран­ди­оз­ный подъ­ём духа, когда начи­наю пред­став­лять, какой пре­крас­ной ста­нет моя жизнь все­го через год! Я запус­каю свою фан­та­зию, вни­ма­тель­но слу­шаю душу – чего же она хочет и ста­ра­юсь отклю­чить все внеш­ние голо­са, ожи­да­ния, чужие иде­а­лы и лож­ный пре­стиж. При чём я люб­лю это делать имен­но под Новый год – меня вдох­нов­ля­ет атмо­сфе­ра празд­ни­ка и неко­го волшебства.

Но эффек­тив­ным такое годо­вое пла­ни­ро­ва­ние ста­но­вит­ся тогда, когда поз­же я напро­тив каж­до­го жела­ния про­пи­сы­ваю: что для это­го нуж­но? когда я это буду делать? Тогда меч­ты пре­вра­ща­ют­ся в пла­ны, появ­ля­ют­ся спо­со­бы реше­ния той или иной про­бле­мы и я пони­маю, какие при­выч­ки мне нуж­но выра­бо­тать для раз­ви­тия жела­е­мых качеств в себе. Но, это, конеч­но, не всё. Дальше я беру кален­дарь на год, отме­чаю там важ­ные даты, пред­по­ла­га­е­мые даты поез­док и путе­ше­ствий, а потом расчи­ты­ваю, когда у меня будет вре­мя для рабо­ты над той или иной целью.

Я раз­ра­бо­та­ла для тако­го пла­ни­ро­ва­ния набор пла­не­ров: пла­нер на год, на квар­тал, на месяц, неде­лю, день. Годовые цели я раз­би­ваю по квар­та­лам, а потом при пла­ни­ро­ва­нии кон­крет­но­го меся­ца загля­ды­ваю в квар­таль­ные пла­ны и пони­маю, что я долж­на буду сде­лать в этом меся­це. Также я пла­ни­рую неде­лю. У меня там есть раз­де­лы: спи­сок дел, мои полез­ные при­выч­ки. А в пла­не­ре на день я ещё доба­ви­ла пунк­ты «настрой на день», «вывод дня» и «новые идеи». Вот послед­ний пункт для меня очень важен, пото­му что идей рож­да­ет­ся посто­ян­но очень мно­го, и если их не запи­сать вовре­мя, они могут уле­ту­чить­ся и испариться.

Такой спо­соб пла­ни­ро­ва­ния для меня очень эффек­тив­ный. Я его прак­ти­кую в таком виде уже чет­вер­тый год и его резуль­та­ты для меня настоль­ко пора­зи­тель­ные, что я и даль­ше буду им поль­зо­вать­ся и делить­ся с дру­ги­ми. Кстати, эти пла­не­ры мож­но ска­чать в блоге.

- Если чест­но, я вос­хи­ща­юсь и зави­дую людям, кото­рые уме­ют пла­ни­ро­вать на пер­спек­ти­ву. И на вопрос, задан­ный в декаб­ре, «А не пой­ти ли нам в театр тако­го-то чис­ла?» они спо­кой­но отве­ча­ют, что на этот день уже запла­ни­ро­ва­ны меро­при­я­тия. Я, напри­мер, не умею пла­ни­ро­вать на 5 лет впе­ред, а пла­ны на год, ско­рее поверх­ност­ные, из раз­ря­да «в мар­те нуж­но будет сде­лать вот это», а в июне или авгу­сте вот это». В чем осо­бен­но­сти дол­го­сроч­но­го пла­ни­ро­ва­ния и как научить­ся пла­ни­ро­вать наперед?

- Во-пер­вых, для это­го нужен инстру­мент или под­хо­дя­щий пла­нер на несколь­ко лет впе­рёд или теле­фон (кален­дарь или спе­ци­аль­ные при­ло­же­ния). Ну и если ты хочешь пла­ни­ро­вать свою загру­жен­ность напе­рёд, нуж­но про­смат­ри­вать те инте­рес­ные тебе собы­тия, кото­рые состо­ят­ся побли­зо­сти, и кото­рые бы ты хоте­ла посе­тить на пер­спек­ти­ву. И далее – поку­пать биле­ты, гото­вить­ся, если нуж­но. Это то, что каса­ет­ся собы­тий­но­го планирования.

Но а если гово­рить о дол­го­сроч­ном пла­ни­ро­ва­нии сво­ей жиз­ни, то это, конеч­но, огром­ная глу­бо­кая тема. Если вкрат­це, то нуж­но попы­тать­ся пред­ста­вить себя через несколь­ко лет: кем бы ты хоте­ла себя видеть, чем зани­мать­ся, с какой регу­ляр­но­стью, какой образ жиз­ни вести, как про­во­дить сво­бод­ное вре­мя, где побы­вать, как себя чув­ство­вать. И исхо­дя из это­го соста­вить некую про­грам­му и сле­до­вать ей.

Мне очень нра­вит­ся в кон­тек­сте дол­го­сроч­но­го лич­но­го пла­ни­ро­ва­ния одна из прак­тик Барбары Шер, кото­рая пред­ла­га­ет напи­сать свой жиз­нен­ный сце­на­рий. Нужно пред­ста­вить, что ты пишешь сце­на­рий для филь­ма, в кото­ром тебе отве­де­на глав­ная роль и ты опи­сы­ва­ешь био­гра­фию глав­но­го героя. Именно эта прак­ти­ка вдох­но­ви­ла меня про­пи­сать свой план стра­те­ги­че­ско­го раз­ви­тия на 20 лет впе­рёд! И одно толь­ко его пере­чи­ты­ва­ние вдох­нов­ля­ет меня, при­да­ёт реши­мо­сти, сил, жела­ния дей­ство­вать быст­рее и делать боль­ше, что­бы всё успеть!

планировать год

- Я знаю, что есть нема­ло людей, и я одна из них, кто, из-за того что спи­сок дел не выпол­нен, пере­го­ра­ет и на какое-то вре­мя пере­ста­ет пла­ни­ро­вать вооб­ще. Что делать, если пла­ни­ро­ва­ние не рабо­та­ет? Как не пре­вра­тить дости­же­ние целей и выпол­не­ние пла­на в гон­ку «на выживание»?

- Это 2 очень боль­ших вопро­са – на каж­дый из них у меня напи­са­но по ста­тье) Они как раз так и назы­ва­ют­ся: «Планирование не рабо­та­ет?!» и «Как не загнать тебя в тупик в погоне за соб­ствен­ны­ми целя­ми». С тво­е­го поз­во­ле­ния не буду их пересказывать.
А на вопрос –что делать, если пере­го­ра­ешь от того, что не выпол­нен план, отве­чу так: хва­лить себя за то, что всё-таки выпол­ни­ла, отме­чать свои дру­гие дости­же­ния и соста­вить новый – рабо­та­ю­щий план и список!

- Скажи, ты пла­ни­ру­ешь каж­дый день и живешь по пла­ну или все же ино­гда хочет­ся отдох­нуть от пла­на и про­сто ниче­го не делать?

- Я пла­ни­рую отдых от пла­ни­ро­ва­ния. Для меня это необ­хо­ди­мо, пото­му что я тоже устаю от жиз­ни «по рас­пи­са­нию». У меня есть для это­го выход­ные, когда я целе­на­прав­лен­но ниче­го не делаю. И от это­го я тоже устаю за 2 дня. 🙂 Так что к поне­дель­ни­ку хочет­ся уже побыст­рее чем-нибудь заняться!

- Социальные сети ста­ли неотъ­ем­ли­мой частью нашей жиз­ни. И часто гово­рят о том, что это впу­стую потра­чен­ное вре­мя. Как в той шут­ке: «Женщина! Перед вхо­дом в соци­аль­ные сети соблю­дай три золо­тых пра­ви­ла: 1. Отключи пли­ту! 2. Закрой воду в ван­ной! 3. Забери ребён­ка из дет­ско­го сада!». Как твой тайм-менедж­мент помо­га­ет кон­тро­ли­ро­вать этот про­цесс, что­бы не тра­тить вре­мя в сети?

- Тут всё про­сто: если ты что-то про­дви­га­ешь через соц­се­ти и это часть тво­ей рабо­ты, так­же составь кон­тент-план пуб­ли­ка­ций напе­рёд. Если тебе нуж­но зай­ти с кон­крет­ной целью в сеть, что­бы свя­зать­ся с кем-то, посмот­реть ново­сти в какой-то груп­пе, то захо­ди целе­на­прав­лен­но и не отвле­кай­ся на попут­но воз­ни­ка­ю­щие зада­чи. Важно пом­нить, что в наш век раз­ви­тых циф­ро­вых тех­но­ло­гий все сра­жа­ют­ся за вни­ма­ние чело­ве­ка (соц­се­ти, мар­ке­то­ло­ги, мага­зи­ны и т.д.). Кто вла­де­ет вни­ма­ни­ем людей и управ­ля­ет, тот дости­га­ет сво­ей цели, в кон­це кон­цов (про­да­ёт, полу­ча­ет попу­ляр­ность и т.д.). Ты посмот­ри, к каким неве­ро­ят­ным улов­кам при­бе­га­ют сей­час мар­ке­то­ло­ги да и про­сто люди для того, что­бы при­влечь вни­ма­ние! Так вот в кон­тек­сте задан­но­го вопро­са важ­но пом­нить: если ты можешь сам кон­тро­ли­ро­вать своё вни­ма­ние, дер­жать посто­ян­но в фоку­се зре­ния свои цели и идти к ним, зна­чит ты добьёшь­ся их. Или же достиг­нет свох целей кто-то дру­гой – тот, кто завла­дел тво­им вниманием.
В сетях (да и не толь­ко) нуж­но пытать­ся быть мак­си­маль­но осо­знан­ным, актив­ным и даже про­ак­тив­ным, как заве­щал Стивен Кови.

- Вот мы мно­го гово­рим про твой лич­ный блог. Откуда появи­лась идея бло­га, назва­ние и кон­цеп­ция? Что такое твой блог для тебя?

- Мой блог для меня – это что-то очень лич­ное, это отра­же­ние мое­го внут­рен­не­го мира, преж­де все­го. Его кон­цеп­ция не выду­ма­на иску­ствен­но – это про­дол­же­ние мое­го миро­воз­зре­ния, отра­же­ние моих мыс­лей, пере­жи­ва­ний, тре­вог и, конеч­но, спо­со­бов их решения.

Идея бло­га – пока­зать мой путь к сво­ей внут­рен­ней Женщине меч­ты и поде­лить­ся лич­ным опы­том саморазвития.

Концепция бло­га «Женщина меч­ты» заклю­ча­ет­ся в том, что любую про­бле­му мож­но решить при помо­щи само­раз­ви­тия. Это моё глу­бо­кое убеж­де­ние, осно­ван­ное на лич­ном опы­те. Рубрики бло­га (фило­со­фия жиз­ни, само­ана­лиз, пла­ни­ро­ва­ние, отно­ше­ния, образ жиз­ни) отра­жа­ют основ­ные сфе­ры жиз­ни, в кото­рых жен­щи­на реа­ли­зу­ет­ся и в кото­рых про­ис­хо­дит ее развитие.
Я не веду блог как лич­ный днев­ник, как фик­са­цию собы­тий — когда и куда пошла, что сде­ла­ла. Да, мои ста­тьи осно­ва­ны на лич­ном опы­те, но они при­зва­ны давать дру­гим какую-то «полез­ность» — план, про­грам­му, реше­ние какой-то вполне кон­крет­ной про­бле­мы, вдох­но­ве­ние и моти­ва­цию, в кон­це кон­цов. Когда я пишу ста­тью, я задаю себе вопрос «Почему чело­век дол­жен читать такую ста­тью? Чем она будет ему полез­на? Что он может взять для себя после её про­чте­ния?» И вни­ма­тель­ный не уйдёт от меня с пусты­ми рука­ми – то ли он ска­ча­ет один из пла­не­ров, то ли возь­мёт на воору­же­ние какую-то идею, то ли смо­жет взгля­нуть на какую-то ситу­а­цию под дру­гим углом зре­ния, что­бы решить какую-то внут­рен­нюю проблему…

Мне сна­ча­ла было очень слож­но открыть­ся и делить­ся с дру­гим сво­и­ми мыс­ля­ми, я стес­ня­лась сво­е­го бло­га и даже избе­га­ла раз­го­во­ров о нём. Потому что в бло­ге – вся моя суть, самые пота­ен­ные и сокро­вен­ные мыс­ли. А я, при­знать­ся, чело­век доста­точ­но замкну­тый. В реаль­ной жиз­ни я ред­ко выска­зы­ва­ла своё мне­ние и мыс­ли (раз­ве что толь­ко с самы­ми близ­ки­ми). Некоторые зна­ко­мые, кол­ле­ги, когда уви­де­ли мой блог писа­ли мне: «Мы от тебя тако­го не ожи­да­ли! Ты так поме­ня­лась!» А я, на самом деле, все­гда была такой – про­сто не пока­зы­ва­ла эту сто­ро­ну окру­жа­ю­щим. То есть в бло­ге я рас­кры­ваю свою душу, своё серд­це, хотя бы вокруг тех вопро­сов, кото­рые в нём под­ни­ма­ют­ся. А когда чело­век откры­ва­ет­ся, он уяз­вим. Поэтому мой блог – это ещё и такое дитя, к кото­ро­му я питаю очень тре­пет­ные чув­ства, кото­ро­го хочет­ся обе­ре­гать и защи­щать. В этом смыс­ле блог для меня – это спо­соб открыть­ся миру, пока­зать те вещи, кото­рые для меня важ­ны, мои спо­со­бы реше­ния внут­рен­них про­блем, и, конеч­но, най­ти еди­но­мыш­лен­ни­ков. Ведь и адрес сай­та www.dreamwomen.club гово­рит о его задум­ке – создать Клуб жен­щин меч­ты, кото­рые вме­сте раз­ви­ва­ют­ся и делят­ся опытом.

Саша Леонова

- Контент-пла­на бло­га — это сво­е­го рода пла­ни­ро­ва­ние раз­ви­тия про­ек­та. Составляешь ли ты гра­фик пуб­ли­ка­ций для бло­га, пишешь ли ста­тьи зара­нее или все зави­сит от вдох­но­ве­ния? Можешь дать совет, как соста­вить кон­тент-план бло­га и реа­ли­зо­вы­вать его?

- Да, да, конеч­но, состав­ляю. Во вре­мя обу­че­ния бло­гин­гу у Маши Олендарь темы кон­тент-пла­на и созда­ния поэтап­но­го раз­ви­тия сво­е­го бло­га были для меня самы­ми инте­рес­ны­ми и вдох­нов­ля­ю­щи­ми! Ещё тогда я соста­ви­ла план раз­ви­тия сво­е­го бло­га на год впе­рёд и, в прин­ци­пе, при­дер­жи­ва­юсь его. Контент-план у меня тоже есть. Даже 2! И в каж­дом по 50 тем для ста­тей. Но я нату­ра твор­че­ская и у меня посто­ян­но появ­ля­ет­ся мно­же­ство новых идей, поэто­му я не часто поль­зу­юсь эти­ми пла­на­ми с гото­вы­ми тема­ми. Но как раз в те момен­ты, когда при­ве­ред­ли­вая муза вдох­но­ве­ния отка­зы­ва­ет­ся загля­нуть ко мне в гости, такие спис­ки тем для ста­тей очень спасают!

Что каса­ет­ся состав­ле­ния кон­тент-пла­нов, то я обя­за­тель­но зани­ма­юсь этим в нача­ле каж­до­го меся­ца. У меня есть отдель­ный пла­нер-кален­дарь на месяц с гра­фи­ком пуб­ли­ка­ций и тема­ми ста­тей. Сейчас у меня выхо­дит по 2 ста­тьи в неде­лю – втор­ник и чет­верг. Я сажусь и про­ду­мы­ваю, какие темы для меня сей­час наи­бо­лее акту­аль­ные, о чём бы хоте­лось напи­сать или какой про­ект запу­стить. Также я ста­ра­юсь пла­ни­ро­вать выход ста­тей так, что­бы рав­но­мер­но попол­ня­лись все руб­ри­ки и не было тема­ти­че­ско­го пере­ко­са, а сохра­ня­лось раз­но­об­ра­зие. Обязательно учи­ты­ваю сезон года, празд­ни­ки. Сейчас, напри­мер, мно­го ста­тей по под­го­тов­ке к Новому года, о выбо­ре подар­ков, по ито­гам и поста­нов­ке целей на сле­ду­ю­щий год.

И я не при­вя­зы­ваю себя к кон­тент-пла­ну. Это, ско­рее, ори­ен­тир, кото­рый помо­га­ет регу­ляр­но пуб­ли­ко­вать в поло­жен­ные дни. Но тема­ти­че­ски я, конеч­но, могу отсту­пать от про­пи­сан­ной про­грам­мы и часто это делаю – напри­мер, захо­чет­ся у кого-то взять интер­вью или при­дёт 100 идей, что пода­рить мужу, и я захо­чу этим поде­лить­ся с читательницами.

Главный сек­рет удач­но­го кон­тент-пла­на для бло­га – най­ти те темы, кото­рые инте­рес­ны лич­но тебе, но в кото­рых ты уже более-менее разо­брал­ся и можешь поде­лить­ся сво­им опы­том. У меня были в нача­ле веде­ния бло­га такие ситу­а­ции, когда я бра­ла для ста­тьи тему инте­рес­ную, но абсо­лют­но мне не зна­ко­мую. И тогда я в этой теме «тону­ла» — глу­бо­ко изу­ча­ла, экс­пе­ре­мен­ти­ро­ва­ла и на напи­са­ние такой ста­тьи мог­ло ухо­дить до месяца.

планирование года

- И, конеч­но, я не могу не спро­сить про ново­год­нее пла­ни­ро­ва­ние. Последние неде­ли декаб­ря — самое попу­ляр­ное вре­мя для под­ве­де­ния ито­гов и поста­нов­ки целей на сле­ду­ю­щий год. Что ты посо­ве­ту­ешь тем, кто впер­вые соби­ра­ет­ся ста­вить цели на год? Какие есть про­стые спо­со­бы годо­во­го планирования?

- Если вы хоти­те впер­вые поста­вить цели, я посо­ве­тую вос­поль­зо­вать­ся пла­ни­ро­ва­ни­ем по жиз­нен­ным сфе­рам. Во-пер­вых, нуж­но про­ана­ли­зи­ро­вать исход­ные пози­ци и понять, что есть уже у вас сего­дня, какие сфе­ры разив­ты, а какие ещё нуж­но под­тя­нуть». Я пред­ла­гаю оце­нить каче­ство и насы­щен­ность вашей жиз­ни в каж­дой из 8 сфер и про­ста­вить соот­вет­ству­ю­щий бал (от 1 до 10) напро­тив каж­дой их них:
1. Личностное и духов­ное развитие
2. Карьера и самореализация
3. Любовь/Отношения/Семья
4. Общение/Окружение/Друзья
5. Здоровье/Образ жизни/Спорт/Красота
6. Отдых/Досуг/Путешествия
7. Финансы и мате­ри­аль­ное благополучие
8. Хобби/Увлечения/Творчество
После того, как вы оце­ни­те эти сфе­ры и уви­ди­те кар­ти­ну сего­дняш­ней жиз­ни – при­сту­пай­те к пла­ни­ро­ва­нию на сле­ду­ю­щий год. Поставьте цели в каж­дой из сфер для дости­же­ния мак­си­му­ма. При каких усло­ви­ях вы мог­ли бы поста­вить 10 балов в той или иной сфе­ре? Каких пока­за­те­лей хоте­ли бы достичь? При каких бы усло­ви­ях чув­ство­вал себя гар­мо­нич­но, спо­кой­но, радост­но? Ответьте на эти вопро­сы для каж­дой из сфер – и ваши годо­вые цели готовы!

Я пла­ни­рую таким спо­со­бом – он доста­точ­но про­сто и очень эффек­тив­ный! Я раз­ра­бо­та­ла для тако­го пла­ни­ро­ва­ния спе­ци­аль­ные пла­не­ры и делюсь ими со сво­и­ми под­пис­чи­ка­ми в бло­ге. А на этой неде­ле, кста­ти, у меня вый­дет ста­тья, в кото­рой я рас­ска­жу о том, как сбы­лись мои самые сме­лые меч­ты на год и реа­ли­зо­ва­лись цели.

- Спасибо за увле­ка­тель­ную бесе­ду, полез­ные сове­ты и вдох­но­ве­ние. Что ты поже­ла­ешь чита­те­лям интервью?

- Спасибо, Леночка, и тебе за такие инте­рес­ные вопро­сы! Я желаю вам верить в себя, слу­шать вни­ма­тель­но свою душу и её жела­ния! Я желаю вам най­ти своё пред­на­за­на­че­ние – оно откры­ва­ет мощ­ный поток энер­гии, кото­рый помо­га­ет чело­ве­ку свер­нуть горы на пути к сво­им целям! Я желаю вам пре­вра­тить вашу жизнь в вол­шеб­ство, ведь по-дру­го­му не назо­вёшь то, когда твои пла­ны и меч­ты мате­ри­а­ли­зу­ют­ся, пре­вра­ща­ют­ся в реаль­ность! Я желаю вам познать силу Любви – к себе, окру­жа­ю­щим, миру! И, конеч­но, дове­рять Вселенной! Порой мы не пони­ма­ем, поче­му и зачем что-то про­ис­хо­дит в нашей жиз­ни, но со вре­ме­нем всё ста­но­вит­ся на свои места.

- И я не могу отпу­стить тебя без тра­ди­ци­он­но­го блиц-опро­са. Отвечай быст­ро, не задумываясь.

Кошки или соба­ки? — Собаки
Любимое вре­мя года? — Весна
Любимый город — Днепр
Опиши его в трех сло­вах — Динамичный, кра­си­вый, просторный.
На сколь­ко лет ты себя чув­ству­ешь? — На 24
Любимое блю­до — Морепродукты
Море или горы? — Море
Веришь в судь­бу? — Да
Какой супер­спо­соб­но­стью хоте­ла бы обла­дать? — Хотела бы по взма­ху вол­шеб­ной палоч­ки рас­кры­вать потен­ци­ал в дру­гих, помо­гать людям почув­ство­вать своё вели­чие и мощь сокры­той в них силы

Блог Саши Леоновой “Женщина мечты”

Саша и ее блог в соцсетях:

Facebook

VKontakte

Instagram

Telegram

Спасибо, что чита­е­те и дели­тесь ста­тьей с дру­зья­ми! Надеюсь, вы нашли для себя мно­го полез­но­го в этой бесе­де и уже гото­вы начать пла­ни­ро­вать свой день, неде­лю, месяц, год и даже жизнь! Но не спе­ши­те все копи­ро­вать, изи свой, иедаль­ный, под­хо­дя­щий вам спо­соб поста­нов­ки целей и пла­ни­ро­ва­ния. Согласно иссле­до­ва­ни­ях уче­ных, поста­нов­ка малень­ких и боль­ших целей раз­ви­ва­ет у чело­ве­ка неза­ви­си­мое мыш­ле­ние, а оно и явля­ет­ся одной из важ­ных состав­ля­ю­щих счаст­ли­вой жиз­ни. Чтобы добить­ся насто­я­щих резуль­та­тов, кото­ры­ми вы смо­же­те гор­дить­ся, необ­хо­ди­мо, что­бы они соот­вет­ство­ва­ли вашей при­ро­де. То есть что­бы цель и меч­та были ваши. Как гово­рил про­фес­сор пси­хо­ло­гии Эдвин Локке: “Люди, кото­рые выби­ра­ют себе цели, копи­руя цели дру­гих, нико­гда не могут быть по-насто­я­ще­му счаст­ли­вы”. Планируйте свою жизнь, выби­рай­те свои цели и будь­те счастливы!

Задавайте Саше вопро­сы в ком­мен­та­ри­ях к интер­вью или напря­мую через соц­се­ти и блог и дели­тесь сво­и­ми спо­со­ба­ми пла­ни­ро­ва­ния, если у вас такие есть!