Эта фраза уже стала крылатой. Многие врачи, прежде чем разбираться в причине недомоганий, обязательно спрашивают у пациентов, был ли у них стресс или какая-либо неприятная ситуация. И не случайно. В современном мире чаще всего многие болезни можно вылечить не лекарствами, а душевным успокоением и психологическим комфортом.

И действительно. Существуют такие заболевания, которые называют психосоматическими, потому что в их основе, прежде всего, лежит психологическая причина. Ведь, как известно, когда молчит и болит Душа, говорит тело, а болезни, недомогания и снижение иммунитета — это и есть его язык. Со стороны кажется, что язык этот — иностранный, и изучению не поддается, однако, мы с вами попытаемся его подучить и разобраться, какие основные психологические явления привели к болезни, и как с ней справиться.

синдром хронической усталостиПервая причина — синдром хронической усталости

Совсем недавно за помощью ко мне обратился молодой мужчина, который страдает от болей в спине и пояснице. Врачи утверждают, что состояние здоровья в норме и прописывают успокоительные препараты. И действительно, пообщавшись с ним, понимаю, что в основе его радикулита, остеохондроза и проблем со спиной лежит всего-навсегда слишком большой груз ответственности, который он взвалил на себя. Организм «ломается», когда человек предъявляет к себе слишком высокие требования, берет на себя больше обязанностей, чем может выполнить, стремится переделать все и сразу. Простуда, при этом, — самое слабое проявление просьбы о помощи вашего организма, чаще всего страдает именно опорно-двигательный аппарат.

Как лечить?

Перестаньте быть перфекционистом! Невозможно все делать идеально. Возьмите за правило делать работу не на 5+, а на твердую 4, ну или 5- . Это поможет слегка расслабиться и почувствовать вкус к жизни. Очень хорошо помогает следующее упражнение: распределить дела на срочные и не очень. До обеда выполнить все срочные и самые трудные дела, после обеда — все остальные. И ни в коем случае не брать работу на дом! Есть удивительное правило 2 минут, которое гласит: все дела, на которые можно потратить всего 2 минуты, сделать нужно прямо сейчас. Это касается всех сфер жизни и поможет избежать чрезмерной перенагрузки, а также значительно упростит жизнь.

Вторая причина — нехватка внимания

Думаю вы согласитесь с тем, что любая болезнь — это дополнительная возможность получить заботу и внимание близких людей. Как правило, часто и долго болеют одинокие люди, старики, дети, которые испытывают дефицит заботы и любви. И это совсем не означает, что их на самом деле не любят. Просто в данный период родители могут быть в разводе, мужчина или женщина перенесли расставание со своей второй половиной, или чрезмерная занятость детей или взрослых не позволяет проводить с близкими много времени. С помощью болезни люди словно сигнализируют: «Обратите на меня внимание!».

Как лечить?

Ответьте себе честно на следующие вопросы: «Что я потеряю с уходом болезни?», «Что будет, если я перестану болеть?», «Что я могу сделать, чтобы выздороветь?», «Как я могу справиться с этим состоянием?». Честные ответы на эти вопросы позволят вам разобраться, зачем вы болеете. Подумайте, каким другим способом вы можете достичь цели — привлечь внимание близких, ведь сделать это можно и не таким радикальным способом.

стрессСледующая причина — люди хотят болеть

Очень созвучна с предыдущей причиной. Это, конечно, может показаться странным, но некоторые люди получают от болезни удовольствие. Причиной может быть и желание привлечь внимание, а может и просто возможность наполнить жизнь смыслом при помощи недугов. И таких в моем окружении немало. Они даже пытаются скрывать тот факт, что испытывают своеобразную радость от того, что они все знают о своем организме, могут контролировать процессы и ходят к врачу для того, чтобы он подтвердил диагноз, который они поставили себе сами. Очень большое влияние на такое поведение оказывают СМИ. Обнаружив у себя «болячку», схожую с той, про которую рассказывала Елена Малышева, спешат в поликлинику за процедурами, а то и вовсе занимаются самолечением. При этом, они с таким удовольствием рассказывают о своих болезнях, гордятся своим состоянием и пониманием того, что с ними происходят, чем вызывают у окружающих желание избегать с ними общения. А «горе-больные» всего лишь, оказывается, пытаются сделать свою жизнь разнообразной и хотят избежать серости будней.

Как лечить?

Можно ответить на те же самые вопросы, которые описаны выше. И осознать, что вам не хватает хобби или обычной занятости. Потому как человек, который занимается любимым делом, не успевает думать о мнимых болячках. Скорей наоборот: при любом недуге он старается поскорее от него избавиться, чтобы снова вернуться к увлекательному занятию. Знаю по себе: если сейчас я увлеченно занимаюсь каким-нибудь проектом, делом или вышиваю картину, о которой мечтала, ко мне не «липнет» ничего, даже если вся семья лежит с температурой. Вся энергия идет на реализацию мечты или цели. Поэтому, если в который раз вы ищете в себе недуги, в который раз пересдаете анализы или ходите к врачу за очередными назначениями, посмотрите на свою жизнь трезво: вполне возможно у вас слишком много свободного времени=)

правило жизниИ последняя причина — избежать неприятностей

Наверное, самая популярная причина «псевдоболезни». В данном случае болезни возникают в тот момент, когда человек стремится избежать каких-либо некомфортных для него событий, переложить ответственность в принятии решения или просто нежелании выполнять обещание. Это могут быть важные встречи, проверки на работе, общение с людьми, которые не очень нравятся, необходимость выполнять неприятное поручение и т.д. Несколько месяцев назад со мной случилось то же самое: я ужасно боялась встречи с очень влиятельным человеком, потому что была не уверена в том, что смогу убедить его в принятии решения. Мне казалось, что меня спасет только температура или какой-нибудь серьезный недуг, который позволит, если не отменить, то хотя бы перенести встречу. И что вы думаете? На следующий день я лежала с температурой, насморком и не смогла встать с кровати. Я не симулировала, просто мой организм услышал меня и решил помочь мне избавиться от душевной травмы.

Как лечить?

Вообще зона комфорта — это не обязательно там, где хорошо. Зона комфорта — это может быть и там, где плохо, но уже привычно. И любые действия в сторону изменения ситуации неизбежно встречают на своем пути сопротивления со стороны нашего организма, мозга или самой Вселенной. Они оберегают нас от переживаний, стрессов и, к сожалению, активных действий. Таким образом многие встречи так и остаются в записной книжке, многие цели и мечты прячутся в закромах мозга, а изменения в жизни становятся недостижимым идеалом. Если вас ждет какое-то некомфортное событие, проанализируйте все плюсы и минусы от вашего участия в нем. Как правило, плюсов больше. Это помогает трезво оценить, почему вы стремитесь заболеть, почему вы испытываете страх или не хотите делать эту работу. Внутренний звоночек обязательно просигнализирует вам. Поменяйте свое отношение к ситуации, сконцентрируйтесь на результате — и вперед! Можете назначить себе приятное поощрение за то, что было сделано.

Да, кстати, встреча все-таки состоялась через несколько дней. И прошла очень удачно. Вот и думаю: и чего ей было не случится раньше?=)

Прислушивайтесь к себе, доверяйте своему организму и не спешите пить дорогостоящие лекарства. Вполне возможно, ваше тело всего лишь просит вас остановиться и позаботиться о Душе. Иногда осознание внутренних процессов — это лучший помощник на пути к здоровью и гармонии!

С пожеланиями душевного и физического здоровья, Елена Аникушина