одна привычка в неделю

Как гово­рил фран­цуз­ский писа­тель и фило­соф Шарль де Монтескье: “У меня нико­гда не было таких непри­ят­но­стей, кото­рые не мог­ло бы побе­дить чте­ние кни­ги хотя бы в тече­ние часа”. И я с ним согласна.

Чтение — это не про­сто мое хоб­би, это мой лич­ный дзен. И пусть пси­хо­ло­ги счи­та­ют, что те, кто чита­ет мно­го книг, чаще все­го живут в мире иллю­зий, про­ве­сти вре­мя с кни­гой — насто­я­щее удо­воль­ствие, в кото­ром я не могу себе отказать.

При этом с дру­гой сто­ро­ны пси­хо­ло­ги и иссле­до­ва­ния под­твер­жда­ют, что чте­ние, в отли­чие от теле­ви­зо­ра, напри­мер, “вклю­ча­ет” в рабо­ту несколь­ко важ­ных отде­лов голов­но­го моз­га чело­ве­ка. Врачи же отсле­жи­ва­ют пря­мую связь меж­ду чте­ни­ем и борь­бой с есте­ствен­ным ухуд­ше­ни­ем памя­ти. Помимо того, что чте­ние помо­га­ет рас­ши­рять сло­вар­ный запас, эру­ди­цию, улуч­ша­ет спо­соб­ность гово­рить и писать кра­си­во, оно помо­га­ет сни­мать стресс и уси­ли­ва­ет твор­че­ские спо­соб­но­сти. Как по мне, поль­за от чте­ния оче­вид­на. И хотя бы 20 минут в день с чаш­кой чая и книж­кой — это уже часть расписания.

Где взять вре­мя на чтение? 

Во-пер­вых, сто­ит выра­бо­тать при­выч­ку к чте­нию. И даже создать свой риту­ал. Читать еже­днев­но под силу каж­до­му. 20 минут в день все­гда мож­но най­ти. Даже 5 минут чте­ния в день имен­но кни­ги — это 35 минут в неде­лю, или при­бли­зи­тель­но 100 стра­ниц. Чаще все­го, я читаю перед сном. Если это выход­ной день, то после зав­тра­ка, когда оста­юсь одна в кухне. Да, я созна­тель­но делаю выбор меж­ду про­ли­сты­ва­ни­ем лен­ты в соц­се­тях и чте­ни­ем. Чтение кни­ги успо­ка­и­ва­ет мыс­ли, соц­се­ти и ново­сти из них “взры­ва­ют” мозг. При этом кажет­ся, что ты так мно­го про­чи­тал в Фэйсбуке, но мало чего запом­нил, а мозг уже загру­жен и устал.

Во-вто­рых, если поло­жить кни­гу воз­ле себя, на при­кро­ват­ную тум­боч­ку, в сум­ку, взять с собой в доро­гу, то авто­ма­ти­че­ски повы­ша­ет­ся веро­ят­ность того, что вы возь­ме­те ее в руки.

В‑третьих, важ­но выби­рать те кни­ги, кото­рые инте­рес­ны имен­но вам. Пусть это будет буль­вар­ный роман, кото­рый вы про­чте­те в удо­воль­ствие, чем извест­ный бест­сел­лер, кото­рый все чита­ют. Лично я выби­раю кни­гу внут­рен­ним чув­ством. Читаю назва­ние, смот­рю на облож­ку, загля­ды­ваю внутрь. Если чув­ствую, что отзы­ва­ет­ся, беру и читаю. Если же чув­ствую, что внут­ри как-то не по себе, зна­чит, для этой кни­ги не при­шло время.

В‑четвертых, обра­щай­те вни­ма­ние на чув­ства, когда чита­е­те. Если вы начи­на­е­те читать кни­гу и обна­ру­жи­ва­е­те, что никак не може­те сосре­до­то­чить­ся на ней, откла­ды­ва­е­те ее чте­ние и отвле­ка­е­тесь, пере­клю­чи­тесь на другую.

У меня рань­ше была дурац­кая при­выч­ка: если начал читать, читай до кон­ца. К сча­стью, изба­ви­лась от это­го к себе на поль­зу. Например, роман “Лавр” Евгения Водолазкина бук­валь­но месяц назад вызы­вал у меня непо­ни­ма­ние, неже­ла­ние про­дол­жать чте­ние. И вот неде­лю назад я сно­ва откры­ла его, и с пер­вой стра­ни­цы читаю как буд­то абсо­лют­но дру­гой роман: так он меня на этом эта­пе захва­тил! Кроме того, откры­ла для себя плюс чте­ния несколь­ких книг одно­вре­мен­но. Смотрю по настро­е­нию и читаю ту, кото­рая под­хо­дит имен­но сей­час. Так, новел­лы Туве Янссон я читаю уже месяц, навер­ное. Сборник лежит на тум­боч­ке. Читаю перед сном, когда чув­ствую, что вот сей­час нуж­но что-то корот­кое, про­стое и в то же вре­мя глу­бо­кое. Да и новел­лы фин­ской писа­тель­ни­цы как раз-таки нуж­но при­ни­мать дози­ро­ван­но, что­бы не было перенасыщения.

И, нако­нец, при­ду­май­те себе цель. Например, про­чи­тать кни­гу за неде­лю, или 5 стра­ниц в день, а может, 12 книг в год. Главное — цель долж­на быть реа­ли­стич­ной и радо­вать вас. Если вы поста­ви­те цель про­чи­тать 50 книг за год, а про­чи­та­е­те 39 (как я в про­шлом году), жела­ние читать может поуба­вить­ся. Поэтому в этом году я заяви­ла на сай­те LivLib в книж­ном вызо­ве, что про­чи­таю 45 книг за год. И 17 из заяв­лен­ных я уже про­чи­та­ла. Плюс — я пишу отзы­вы на кни­ги, выпи­сы­ваю цита­ты в блок­нот и в сво­ем еже­днев­ни­ке веду учет. Лично меня это вдох­нов­ля­ет на то, что­бы взять кни­гу в руки и почи­тать хоть немного.

Кстати, пока не закрыл­ся книж­ный клуб в Коувола, я его посе­ща­ла. И это тоже было отлич­ной моти­ва­ци­ей най­ти вре­мя на кни­гу. Ведь прий­ти на обсуж­де­ние кни­ги и не знать, о чем она, было не инте­рес­но. Поэтому я заду­ма­лась над тем, что­бы орга­ни­зо­вать чита­тель­ский клуб. В иде­а­ле — оффлайн, но даже онлайн (создать груп­пу, напри­мер, и читать одну кни­гу в неде­лю, а потом делить­ся впе­чат­ле­ни­я­ми) — тоже непло­хой вариант.

А сама Бретт Блюменталь пред­ла­га­ет даже орга­ни­зо­вы­вать семей­ны­ми вече­ра люби­тель­ско­го чте­ния или “семей­ный книж­ный клуб”, когда мож­но выбрать кни­ги, кото­рые чле­ны семьи про­чтут и обсу­дят вме­сте. Как по мне, про­сто отлич­ная идея! Когда у нас все в семье нач­нут читать по-фин­ски и смо­гут обсуж­дать, обя­за­тель­но вве­ду такую тра­ди­цию! А пока мы вме­сте со Степой чита­ем кни­ги, кото­рые ему инте­рес­ны (да и мне тоже) и обсуж­да­ем их. Как види­те, вре­мя на чте­ние есть все­гда, если есть внут­рен­нее жела­ние и лич­ная мотивация.

Поэтому могу с гор­до­стью заявить, что эта при­выч­ка у меня выра­бо­та­на с дет­ства и она как раз из тех при­вы­чек, кото­рые есте­ствен­ным обра­зом впи­сы­ва­ют­ся в жизнь и при­но­сят истин­ное насла­жде­ние не толь­ко от резуль­та­та, но и от процесса.

А сле­ду­ю­щая 13 неде­ля по кни­ге “Одна при­выч­ка в неде­лю” будет посвя­ще­на пере­ры­вам и уме­нию их делать. То есть не толь­ко про­дук­тив­но рабо­тать, но и учить­ся отды­хать, не думая о рабо­те. Это сно­ва к вопро­су о мно­го­за­дач­но­сти. Для себя я реши­ла так: на кур­сах, во вре­мя пере­ры­ва (кро­ме обе­да) выхо­дить гулять во двор на 15 минут или в кори­дор, раз­ми­нать мыш­цы. Да и осталь­ное вре­мя пере­клю­чать­ся на отдых пол­но­стью, а не думать, что мне нуж­но сде­лать пол­но­стью. Я думаю, здесь иде­аль­но впи­шет­ся меди­та­ция, кото­рую я нача­ла прак­ти­ко­вать, но все рав­но делаю нерегулярно.

А пока вы може­те поде­лить­ся сво­и­ми спо­со­ба­ми, как най­ти вре­мя на чте­ние, или рас­ска­зать, как вы отды­ха­е­те от рабо­ты и уме­е­те ли пол­но­стью скон­цен­три­ро­вать­ся на отдыхе