одна привычка в неделю

Как говорил французский писатель и философ Шарль де Монтескье: «У меня никогда не было таких неприятностей, которые не могло бы победить чтение книги хотя бы в течение часа». И я с ним согласна.

Чтение — это не просто мое хобби, это мой личный дзен. И пусть психологи считают, что те, кто читает много книг, чаще всего живут в мире иллюзий, провести время с книгой — настоящее удовольствие, в котором я не могу себе отказать.

При этом с другой стороны психологи и исследования подтверждают, что чтение, в отличие от телевизора, например, «включает» в работу несколько важных отделов головного мозга человека. Врачи же отслеживают прямую связь между чтением и борьбой с естественным ухудшением памяти. Помимо того, что чтение помогает расширять словарный запас, эрудицию, улучшает способность говорить и писать красиво, оно помогает снимать стресс и усиливает творческие способности. Как по мне, польза от чтения очевидна. И хотя бы 20 минут в день с чашкой чая и книжкой — это уже часть расписания.

Где взять время на чтение? 

Во-первых, стоит выработать привычку к чтению. И даже создать свой ритуал. Читать ежедневно под силу каждому. 20 минут в день всегда можно найти. Даже 5 минут чтения в день именно книги — это 35 минут в неделю, или приблизительно 100 страниц. Чаще всего, я читаю перед сном. Если это выходной день, то после завтрака, когда остаюсь одна в кухне. Да, я сознательно делаю выбор между пролистыванием ленты в соцсетях и чтением. Чтение книги успокаивает мысли, соцсети и новости из них «взрывают» мозг. При этом кажется, что ты так много прочитал в Фэйсбуке, но мало чего запомнил, а мозг уже загружен и устал.

Во-вторых, если положить книгу возле себя, на прикроватную тумбочку, в сумку, взять с собой в дорогу, то автоматически повышается вероятность того, что вы возьмете ее в руки.

В-третьих, важно выбирать те книги, которые интересны именно вам. Пусть это будет бульварный роман, который вы прочтете в удовольствие, чем известный бестселлер, который все читают. Лично я выбираю книгу внутренним чувством. Читаю название, смотрю на обложку, заглядываю внутрь. Если чувствую, что отзывается, беру и читаю. Если же чувствую, что внутри как-то не по себе, значит, для этой книги не пришло время.

В-четвертых, обращайте внимание на чувства, когда читаете. Если вы начинаете читать книгу и обнаруживаете, что никак не можете сосредоточиться на ней, откладываете ее чтение и отвлекаетесь, переключитесь на другую.

У меня раньше была дурацкая привычка: если начал читать, читай до конца. К счастью, избавилась от этого к себе на пользу. Например, роман «Лавр» Евгения Водолазкина буквально месяц назад вызывал у меня непонимание, нежелание продолжать чтение. И вот неделю назад я снова открыла его, и с первой страницы читаю как будто абсолютно другой роман: так он меня на этом этапе захватил! Кроме того, открыла для себя плюс чтения нескольких книг одновременно. Смотрю по настроению и читаю ту, которая подходит именно сейчас. Так, новеллы Туве Янссон я читаю уже месяц, наверное. Сборник лежит на тумбочке. Читаю перед сном, когда чувствую, что вот сейчас нужно что-то короткое, простое и в то же время глубокое. Да и новеллы финской писательницы как раз-таки нужно принимать дозированно, чтобы не было перенасыщения.

И, наконец, придумайте себе цель. Например, прочитать книгу за неделю, или 5 страниц в день, а может, 12 книг в год. Главное — цель должна быть реалистичной и радовать вас. Если вы поставите цель прочитать 50 книг за год, а прочитаете 39 (как я в прошлом году), желание читать может поубавиться. Поэтому в этом году я заявила на сайте LivLib в книжном вызове, что прочитаю 45 книг за год. И 17 из заявленных я уже прочитала. Плюс — я пишу отзывы на книги, выписываю цитаты в блокнот и в своем ежедневнике веду учет. Лично меня это вдохновляет на то, чтобы взять книгу в руки и почитать хоть немного.

Кстати, пока не закрылся книжный клуб в Коувола, я его посещала. И это тоже было отличной мотивацией найти время на книгу. Ведь прийти на обсуждение книги и не знать, о чем она, было не интересно. Поэтому я задумалась над тем, чтобы организовать читательский клуб. В идеале — оффлайн, но даже онлайн (создать группу, например, и читать одну книгу в неделю, а потом делиться впечатлениями) — тоже неплохой вариант.

А сама Бретт Блюменталь предлагает даже организовывать семейными вечера любительского чтения или «семейный книжный клуб», когда можно выбрать книги, которые члены семьи прочтут и обсудят вместе. Как по мне, просто отличная идея! Когда у нас все в семье начнут читать по-фински и смогут обсуждать, обязательно введу такую традицию! А пока мы вместе со Степой читаем книги, которые ему интересны (да и мне тоже) и обсуждаем их. Как видите, время на чтение есть всегда, если есть внутреннее желание и личная мотивация.

Поэтому могу с гордостью заявить, что эта привычка у меня выработана с детства и она как раз из тех привычек, которые естественным образом вписываются в жизнь и приносят истинное наслаждение не только от результата, но и от процесса.

А следующая 13 неделя по книге «Одна привычка в неделю» будет посвящена перерывам и умению их делать. То есть не только продуктивно работать, но и учиться отдыхать, не думая о работе. Это снова к вопросу о многозадачности. Для себя я решила так: на курсах, во время перерыва (кроме обеда) выходить гулять во двор на 15 минут или в коридор, разминать мышцы. Да и остальное время переключаться на отдых полностью, а не думать, что мне нужно сделать полностью. Я думаю, здесь идеально впишется медитация, которую я начала практиковать, но все равно делаю нерегулярно.

А пока вы можете поделиться своими способами, как найти время на чтение, или рассказать, как вы отдыхаете от работы и умеете ли полностью сконцентрироваться на отдыхе