Мои заповеди счастья
Могу ли я открыть какой-то новый поразительный секрет счастья? Конечно, нет. Все великие истины о счастье уже давно были сформулированы великими мира сего. Все важное уже было сказано о счастье. Но сказано не значит сделано.
Это как с похудением. Всем известны его секреты — правильно питаться, поменьше есть, побольше двигаться, но самое трудное — воплотить это на практике. Поэтому мне предстоит создать свою собственную систему для более счастливой жизни. При этом в книге “Проект Счастье” Гретхен Рубин приводит такое понятие, как “доступность” информации, то есть легкость, с какой она приходит на ум. Информация, к которой обратился недавно или к которой обращался раньше, легче воспроизводится и активизируется. А это значит, что если напоминать себе постоянно об определенных идеях и задачах, то поддерживается их активность в сознании. Именно поэтому, составляя свой собственный План Счастья, автор предлагает написать свои собственные “заповеди”, которые будут поддерживать на протяжение всего года.
Прежде, чем взяться за заповеди, я решила последовать еще одному совету из книги и сформулировать свои Секреты Зрелости. Своеобразные уроки, как напоминание о том, что жизнь — это слишком быстро, слишком непредсказуемо и слишком здорово.
Секреты Зрелости
* Самые дорогие и ценные вещи на самом деле совсем не вещи. Самое главное в жизни — здоровье, семья и любовь. Цени их!
* Не каждая маленькая победа означает окончательную победу, но и не каждое поражение означает, что проиграна вся битва. Празднуй и победу, и поражение. Просто потому, что это был опыт.
* Самый простой выбор — не делать никакого выбора. Самый легкий способ решения проблем — делать вид, что их нет, или убегать от них. Чем дольше оттягиваешь решение проблемы, тем труднее сделать правильный выбор.
* Не позволяй лучшему стать врагом хорошего. Перфекционизм приносит мало счастья, но много сомнений и страхов. В мире не бывает идеальных людей, идеальных текстов, идеальных ситуаций. Не старайся преуспеть во всем.
* Крайности вредны. Хочешь есть мясо, запивать вино, а на десерт съедать торт? Сделай это, если уверена, что это то, что тебе действительно сейчас нужно. Уметь слушать себя — залог здоровья, счастья и хорошего настроения.
* Не позволяй чужим голосам придумывать твои мечты и управлять твоей жизнью! То, что радует других, может не порадовать тебя, и наоборот.
* На самом деле людям интересны они сами. Они думают о тебе гораздо меньше, чем ты думаешь. Если они что-то говорят, то, прежде всего, говорят о себе. И да, на твои ошибки другие люди обращают гораздо меньше внимания, чем ты сама.
* То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь иногда. Даже делая понемногу каждый день, точно сделаешь многое.
* Каждый новый день — это еще один маленький шанс изменить свою жизнь, еще один первый день новой жизни. Воспользуйся им!
* Делать ошибки — нормально. Помни: если у тебя совсем не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься. Не сваливай свои ошибки на других. Извлекай опыт и постарайся не допускать повторений.
* Если ты жива, значит, твоя миссия на земле еще не завершена! Пойми в чем твое предназначение и следуй ему, даже если оно не вписывается в рамки “нормальности”. Предназначение — это необязательно что-то масштабное, оно может быть связано с простыми и понятными вещами. Совсем не обязательно менять мир, иногда достаточно начать с себя.
Мне кажется, я могла бы написать эти жизненные уроки в количестве 100 штук и больше. Но, думаю, смысл понятен. Кроме того, мне здорово помог воркбук “Блокнот-проводник” от Tesoro Notes. Автор этого воркбука Оля Скребейко прежде чем начать работу с остальными 11, предлагает сначала письменно сделать обзор года, ответив на несколько вопросов.
Например, я назвала свой год одним словом — “Прорыв”, потому что именно в этом году Степа переехал ко мне, я сдала экзамен по финскому (УКИ-тест), прошла курс блогинга и запустила этот блог и другие события, которые стали отправной точкой для других позитивных изменений. Какие вложения были удачными в прошлом году? Чему мне удалось научиться? Ответив на эти вопросы, я поняла, как много всего у меня случилось за эти 12 месяцев. Следом я записала свои мысли о том, что бы мне хотелось улучшить и что я должна сделать, чтобы следующий год сложился еще лучше. В этом случае я определила, что основные улучшения связаны как раз с собственной энергией, грамотным распределением времени и вложениями в собственное развитие. Как раз про Проект Счастье, не правда ли?
И в конце этого обзора предлагается написать короткое вдохновляющее послание в свой новый год. И вот что я написала:
Ты можешь все и даже больше! Будь собой, Лена, и тогда все получится! И всегда помни, что твой мир заботится о тебе!
Вдохновившись своим прошедшим годом, я села писать свои Заповеди Счастья, которые планирую распечатать и носить собой в своем блокноте, как напоминание. Оказывается, не так уж и просто написать такие слова и фразы, которые будут не просто отзываться внутри, но и действительно давать некую опору и поддержку. И вот что у меня получилось.
Мои Заповеди Счастья
- Будь собой, Лена.
- Получай удовольствие от процесса, но помни про результат.
- Не жди медали и благодарности за то, что делаешь. Если решила сделать, сделай без всяких условий.
- Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
- Не усложняй! Большинство решений просты.
- Делай то, что должно быть сделано. И бери на себя ответственность за сделанное.
- Проси о помощи!
- Хочешь, чтобы тебя поняли и услышали, — говори! Люди не умеют читать мысли.
- Будь смелой и решительной! Не позволяй страху и сомнениям разрушить твои мечты.
- Будь снисходительной к себе и к другим. Прощай ошибки, принимай комплименты и умей быть благодарной.
- Верь в себя и свои таланты и постоянно развивайся!
- Любовь — только одна. Люби искренне, от всего сердца. Делай все с любовью.
И услышав про ухудшение здоровья мамы, села и решительно дописала 13 пункт
13. Проживай каждую эмоцию. Не загоняй их внутрь. Умей и радоваться, и грустить. И помни: все проходит. Пройдет и это.
Перечитав мои заповеди несколько раз, я осталась довольна. Каждое слово отзывается и вдохновляет меня, поддерживает и напоминает о важном.
На следующей неделе мне предстоит определиться со своими приоритетами на ближайший год и решить, какие элементы счастья я стану развивать в этот период, какие сферы затрону и на что буду обращать внимание в первую очередь. Я составлю список и определюсь с темой каждого месяца. Уже сейчас я удивляюсь тому, как мой Проект Счастье будет отличаться от любого другого. И в то же время радуюсь: как много интересного и важного я узнаю о себе, а главное — научусь слышать себя.
А вы когда-нибудь писали свои секреты зрелости или поддерживающие заповеди? Напишите в комментариях короткое вдохновляющее послание себе на ближайший год, а в конце года обязательно поделимся своими успехами!
