Как у вас дела с энергией?
Жизненную силу можно черпать из четырех источников: физического, эмоционального, интеллектуального и духовного. Давайте исследуем, насколько наполненной вы чувствуете свою жизнь?
Это начало страниц в воркбуке “Блокнот-проводник” от Tesoro Notes, на которых необходимо исследовать свой уровень энергии на каждом из четырех уровней, проставив оценку от 1 до до 10 на шкале энергии и ответив на пару вопросов.
Если спросить меня сегодня, насколько я сейчас в общем полна сил по шкале от 1 до 10, то я поставлю себе твердую 5 (хожу, что-то делаю, но без особого энтузиазма). Понимаю, что оценка формируется на основе многих факторов. В моем случае, мой уровень энергии связан с переживаниями по поводу здоровья мамы.
Физическая энергия — основа. Трудно думать о возвышенном, если здоровье не в порядке, если устаешь или не можешь спать. Именно с подъема этой энергии начинается подъем и остальных энергетических уровней.
Эмоциональная энергия — это наши чувства, эмоции, ощущения и отношение к миру. От того, что происходит внутри и на уровне эмоций, зависит, какие ощущения будут в каждом дне.
Интеллектуальная энергия зависит от состояния тела и души. Если телу и душе хорошо и спокойно, радостно и просто, то и думать, придумывать новые проекты и обучаться гораздо легче. При качественной интеллектуальной энергии чувствуешь ясность ума и сконцентрирован на цели.
Духовная энергия выражается в понимании своего смысла жизни, жизненных принципов, ценностей и стремлениях. В этом случае присутствуют ясность целей, видение пути, нахождение смыслов.
Как исследовать уровень свой энергии?
Ольга Скребейко, автор этого воркубка, предлагает следующие вопросы.
- Насколько наполненной вы чувствуете себя по шкале от 1 до 10?
- И что на эту цифру уже есть? Что происходит прямо сейчас?
- Какая цифра желаема в этой сфере? И как это выглядит — когда вы достигли этой отметки на шкале?
- Что должно быть или что нужно сделать, чтобы повысить уровень энергии на 1 балл? (И так, по одному баллу, дойти до желаемой цифры?)
- Каким будет первый маленький шаг?
Мне кажется, именно последний вопрос очень важен. Ведь именно с маленьких шагов начинается долгий путь. Например, для физической энергии первым шагом в моем случае стала утренняя зарядка, для интеллектуальной — расчертить страницы в моем планере по принципу Bullet Journal на сентябрь, для эмоциональной — прогуляться вечером и сделать фото заката, а для духовной — 15-минутная утренняя медитация. То есть вернуться к своим ритуалам, которые практиковала во время эксперимента по ранним подъемам.
После этого исследования, стало очевидно, чего мне не хватает, и как на данном этапе я могу себе помочь. Кроме того, оказывается, я не только хочу научиться себя лучше понимать, но и лучше вести. Я не хочу отрекаться полностью от своей жизни, но внести изменения планирую. Для меня важно найти больше счастья в стенах своего дома и внутри себя.
Легко искать счастья в новых путешествиях, открытиях и без определенных обязательств. А как насчет того, чтобы найти свое Счастье здесь и сейчас, заметить его в окружающей действительности и ежедневных действиях?
Важными элементами счастья для меня являются — семья, друзья, социальные связи, деньги, развитие блога и отдых. Я осознала, что мое счастье во многом зависит от моего успеха, внимания к мелочам, но без излишнего перфекционизма, и от понимания своих жизненных принципов и определения границ. Без мечт, целей и видения пути тоже трудно представить мое счастье, как и без ощущения легкости, доверия и радости в каждом дне. И ещё одним открытием стал Род, в смысле изучение вопросов рода и выявления сценариев, которые влияют на мою жизнь напрямую. На каждый месяц у меня запланирована работа с Родом.
Почему на первое место я поставила “Энергию”? Потому что считаю, что высокий уровень энергии позволит легче справляться с остальными задачами. Кроме того, я хочу подготовиться к неприятностям в том числе. Однажды (увы, это уже реальность, вопрос только во времени) зазвонит телефон или придет сообщение, которое все перевернет и выбьет меня из колеи.
Поэтому для меня сейчас важно развивать самодисциплину, душевные силы, доверие миру, уверенность и понимание, что в некоторых случаях я бессильна, которые необходимы для столкновения с несчастьем, когда оно случится. Мне нужна не только поддержка извне, от других, но и поддержка внутри себя, понимание себя и умение держать удар на основе этой внутренней силы.
Я понимаю, что вряд ли сделаю какие-то глобальные открытия или найду подтверждения новым теориям в вопросах Счастья, но точно знаю, что этот мой проект Счастье будет полезен не только для меня, но и для других людей. Ведь люди могут многому научиться друг у друга, если будут изучать, проводить эксперименты и делиться своими открытиями.
Запись прямого эфира в Инстаграм на тему “Как повысить энергию”, можно посмотреть уже на моем канале по ссылке.
А пока расскажите, как у вас обстоят дела с энергией?
